懷孕生孩子這件事，其實是女人一生中的一項重要經歷，你現在懷孕期間需要忍受各種各樣的妊娠反應，並且懷胎10個月以後終於到了卸貨的時候！而真正卸貨的期間，其實是最考驗女性體力和精力的，在這時候很多女性都感覺自己被“掏空”。
並且在分娩結束以後，女性身體內也會有惡露不斷的流出，這時候是女性子宮內排出一些殘留垃圾的過程，因此對於惡露排出的是否順暢，也決定了女性身體恢復的狀態！因此在分娩結束後，孕媽應如何促進惡露的排出呢？
很多中國女性會選擇在產後坐月子，並且很多老人認為女性坐月子期間就應該時刻躺在床上，這樣能夠得到充足的休息，更好的促進身體的康復。但是就目前的科學育兒知識來說，在分娩過後長期躺著坐月子其實是不可取的，因為在躺著的過程中，身體血液循環較慢，其實並不利於產後恢復，因此對於產後坐月子的寶媽來說，應該學習這些小妙招，或許很受用！
睡姿保持側躺：在分娩結束以後，寶媽們的睡姿儘量保持側躺的姿勢，因為不管是順產還是剖腹產，大多數的寶媽在分娩結束以後，身體上本身就帶有傷口，這時候我們側躺的方式，能夠有效的避免傷口的壓迫，能夠使傷口儘早得到癒合！
並且在側躺的過程中也能夠有效的預防子宮後移等現象！尤其是對於還打算生二胎的寶媽來說，在睡姿的保持上要多注意，因為大多數的寶媽在孕期會比較的疲倦，睡眠時間比較的長，所以儘量避免長期平躺，以免影響到子宮的修復和傷口的癒合！
適當下床走動：雖然很多的老人都認為坐月子期間產婦需要長期臥床休息，但是這對於剛剛分娩結束的女性來說並沒有太大的好處，因為在分娩過程中雖然身體比較虛弱，但是適當的運動也是有必要的！正常情況下來說，女性在分娩結束以後的24小時左右就能夠下床活動，尤其是對於剖腹產的女性來說，適當的下床走動，能夠有效的促進傷口的癒合，促進子宮的收縮和惡露的排出，並且在剖腹產後下床走動還能夠有效的預防尿瀦留的出現，對於產後恢復有很好的幫助！
注意個人衛生：對於產後的女性來說，注意個人衛生是非常關鍵的，尤其是對於女性的私處來說，剛剛分娩結束以後，本身身體抵抗力就比較下降，如果這時候個人衛生再做不好的話，很可能會引發一系列的婦科問題，因此對於產後的寶媽來說，在照顧寶寶的同時，也要注意自己私處的清洗！
同時在剛剛分娩結束以後，由於惡露排出比較多，所以這時候適當的更換一些護墊和保證私處的通氣性也是有必要的，儘量避免一些產褥感染等問題，雖然有時候在護理寶寶過程中注意個人衛生會比較麻煩，但是你的麻煩換來的是健康，儘量別忽視！
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