說到燕窩，有些人並不是不愛吃，而是覺得燕窩太貴吃不起：“我又不是什麼有錢人，月薪只有幾千塊，交房租伙食費都夠嗆，又怎麼能吃得起？”
其實，隨著經濟的發展，燕窩並不只是有錢人餐桌上的專利，我們平民百姓，也照樣能吃得起！今天就來和大家分享一下，怎麼吃燕窩最物超所值！
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怎麼吃最物超所值？
成年人吃燕窩的標準用量是每次吃3-5克，最好當然是每天吃一次。如果是追求經濟型吃法的話，可以一週吃2-3次，那麼一個月就吃24-60克，這麼算下來，每月只需要花費最低約900元，就能滿足一個月堅持吃燕窩的花銷。
每個月900元的支出，對於月薪只有4000元的上班族來說，只佔了月薪的20%，是完全能夠負擔得起的。再加上燕窩為我們帶來的，除了能令身體更健康強壯，還能令肌膚變得年輕白皙，那為什麼不對自己更好一些呢？
燕窩按外形來分，一般可以分為燕盞、燕條、燕角、燕碎。燕盞比燕條的品質相對好，燕條比燕碎的品質相對好。
如果是送禮的話，可以選擇盞身較大的燕窩。如果是自己吃的話，想要性價比更高，可以選擇小盞的燕窩或三角盞，或是選擇燕條食用。如果能夠確保燕碎的品質，選擇燕碎食用也是可以的。
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燕窩雖貴，貴在堅持
養成堅持吃燕窩的習慣，切忌三天打魚兩天曬網。如果只是只買十克燕窩，吃幾天就不堅持了，那還不如不吃。
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追求經濟型吃法的窩友，可以隔天吃一次，或者一週吃2-3次，制定好自己吃燕窩的計劃，讓腸胃習慣每個月吃燕窩的規律，自然就令燕窩中的營養更容易吸收。
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吃燕窩的習慣因人而異
吃燕窩的週期和習慣，根據每個人的實際情況和體質，會因人而異，最重要的還是要適合自己，吃燕窩的習慣養成後，就不要經常更改了，這樣更有助於身體對燕窩的吸收。明星們也有自己的一套方法，窩友們可以參考參考~
黎姿吃燕窩，會每星期連續吃三日，然後停三日，再吃三日，這樣循環下去。
關之琳每天早上起床後，會吃半碗不加糖的燕窩。
鄭秀文喜歡搭配牛奶一起吃，每天早上空腹吃一碗燕窩，然後再喝鮮奶。
無論如何，堅持吃燕窩，找到適合自己的方法吃燕窩，才能收穫這份持久的健康與美麗。
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