生活中沒有一個人活的輕鬆，幾乎每一個人都是活在戰戰兢兢中，生怕哪天發生一件自己無法解決的事情。
一部分人選擇通過購買保險，讓自己的心情更為穩定，有所依靠，當疾病來臨時，能夠有充分的資金用於治療。
但是治療遠遠沒有預防來的徹底，不想體檢查出高脂血症，就要以預防為主。
這一刻開始，從兩個方面進行改變，不管是飲食習慣，還是生活方式，都可能成為拯救高血脂的良藥。
根據四個身體表現，可確診高血脂：
表現一，瞼黃疣
瞼黃疣，是一種在眼瞼周圍出現的症狀表現，通常情況下，會呈現出淡黃色的隆起。
一旦經常出現此類的症狀，很多人體內已經有很明顯的高血脂了，多餘的脂肪會在這裡容易發生堆積。
一般容易出現瞼黃疣的人，年齡都偏大，多半已經是中老年人群了。
對於這種症狀，年紀越大的人越需要多加小心，在早期就要把高血脂控制在合理範圍內。
表現二，視力變化
看東西越來越模糊，視力逐漸開始下降，聽起來好像是近視眼的一種症狀。
可是在人們頻繁使用電子產品，玩手機、用電腦的當今社會，人們的眼睛健康也缺乏一定的保障。
最怕的就是血脂比較高的人，身體血液比較粘稠，流速也會變的很慢，也會在一定程度上影響到眼睛的健康。
所以當發現自己視物開始逐漸模糊起來時，也不一定是得了近視，可能是高血脂導致的。
表現三，頭腦不清醒
有時候說年紀大的人，容易頭腦不清醒，輕易相信他人的話，被騙也是家常便飯。
其實血脂比較高的人，受到高血脂的影響，也會出現某些頭腦問題。
三天兩頭的就頭暈頭痛，犯困也是常有的事，總是感覺睡不夠，必須放在心上。
表現四，雙腿兩側疼痛
高血脂會導致的問題有很多，對腿部產生一定的影響，也是在情理之中的。
由於血管堵塞，腿部會經常出現供血不足的問題，以至於正常的走動也有了問題。
可以明顯的發現，血脂比較高的人，在走路的時候會出現或輕或重的跛腳表現。
並且常常覺得走路費勁，就算是沒有運動過量，雙腳也會感受到相當的沉重。
血脂高的人，要改變飲食習慣：
1、吃降脂食物
人們普遍認同“民以食為天”的說法，在生活中，任何事情都能不講究，唯獨飲食這一條，必須多講究。
這裡所說的講究，並不是指多吃好的、大魚大肉，伺候我們的胃、我們的身體。
而是講究吃的健康，從保護身體健康的角度來吃各種食物，最好能夠為血脂高的人，帶來降血脂的美好體驗。
多吃燕麥、糙米、蕎麥、高粱等全穀類的食物，蔬菜和水果中富含水溶性膳食纖維，也可以多吃，有利於促進血脂降低。
2、餐前飯後多飲水
一日三餐，頓頓飯都少不了，同時飲用一定量的白開水也是日常所需，最好是在餐前、飯後進行飲用，效果大不一樣。
用餐之前，喝一杯水，水分會通過胃部流入小腸部位，起到稀釋血液的作用，並且水液流經全身各個部位，有利於新陳代謝的增強。
吃飯之後，喝一杯水，能夠有效的促進胃腸的消化能力，使得消化、吸收更加順利。
除了在餐前、飯後注意喝水以外，平時也要多加強水分的補給，一定不能讓身體長時間處於缺水的狀態。
3、與其喝酒，不如喝茶
平時，把酒作為生活中的必需品，不但會引起血脂出現升高，還會加重高血脂的情況。
酒精度數越高的酒，對血脂的影響就越大，若是因為喝酒導致了高血脂，以至於堵塞血管，後果就嚴重了。
與其天天喝有害的酒，不如多喝降脂的茶水，喝綠茶就是挺好的一個方式，但也可以有所選擇。
比如青錢柳南山茶，取葛根、桑葉、玉米鬚、金花茶、辣木葉、青錢柳葉等六種食材製成，以少量多次飲用最佳。
血脂高的人，要改變生活方式：
一、適當的戶外活動
一提起戶外活動，可能大部分的宅男宅女對此表示一點都不感冒，這也是導致很多人的血脂長時間居高不降的原因之一。
運動量越少，越懶散的人，身體脂肪積累的速度就越快，也更容易產生多餘的血脂。
而只有通過做戶外運動，把身體的抗病能力提高，讓血脂加速分解、排出，才更利於血脂的穩定、健康。
戶外運動有很多，天氣比較好的情況下，積極的去散步、慢跑、跳繩，血脂得到一定的恢復指日可待。
二、定期檢查血脂
再如何自信的人，平時不注意檢查自己的血脂狀況，也難免會出現某天血脂突然升高的情況。
尤其是對於一部分人，如過度肥胖的人、愛抽菸喝酒的人、運動量小的人來說，越不注重檢查血脂，越容易患上高血脂。
當血液中的膽固醇升高、血液流動速度減慢時，血脂可能已經變的不穩定了。
對此，我們建議人們能夠定期做血脂檢查，對自己的身體瞭解清楚，才能好好負責。
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