生活中没有一个人活的轻松，几乎每一个人都是活在战战兢兢中，生怕哪天发生一件自己无法解决的事情。
一部分人选择通过购买保险，让自己的心情更为稳定，有所依靠，当疾病来临时，能够有充分的资金用于治疗。
但是治疗远远没有预防来的彻底，不想体检查出高脂血症，就要以预防为主。
这一刻开始，从两个方面进行改变，不管是饮食习惯，还是生活方式，都可能成为拯救高血脂的良药。
根据四个身体表现，可确诊高血脂：
表现一，睑黄疣
睑黄疣，是一种在眼睑周围出现的症状表现，通常情况下，会呈现出淡黄色的隆起。
一旦经常出现此类的症状，很多人体内已经有很明显的高血脂了，多余的脂肪会在这里容易发生堆积。
一般容易出现睑黄疣的人，年龄都偏大，多半已经是中老年人群了。
对于这种症状，年纪越大的人越需要多加小心，在早期就要把高血脂控制在合理范围内。
表现二，视力变化
看东西越来越模糊，视力逐渐开始下降，听起来好像是近视眼的一种症状。
可是在人们频繁使用电子产品，玩手机、用电脑的当今社会，人们的眼睛健康也缺乏一定的保障。
最怕的就是血脂比较高的人，身体血液比较粘稠，流速也会变的很慢，也会在一定程度上影响到眼睛的健康。
所以当发现自己视物开始逐渐模糊起来时，也不一定是得了近视，可能是高血脂导致的。
表现三，头脑不清醒
有时候说年纪大的人，容易头脑不清醒，轻易相信他人的话，被骗也是家常便饭。
其实血脂比较高的人，受到高血脂的影响，也会出现某些头脑问题。
三天两头的就头晕头痛，犯困也是常有的事，总是感觉睡不够，必须放在心上。
表现四，双腿两侧疼痛
高血脂会导致的问题有很多，对腿部产生一定的影响，也是在情理之中的。
由于血管堵塞，腿部会经常出现供血不足的问题，以至于正常的走动也有了问题。
可以明显的发现，血脂比较高的人，在走路的时候会出现或轻或重的跛脚表现。
并且常常觉得走路费劲，就算是没有运动过量，双脚也会感受到相当的沉重。
血脂高的人，要改变饮食习惯：
1、吃降脂食物
人们普遍认同“民以食为天”的说法，在生活中，任何事情都能不讲究，唯独饮食这一条，必须多讲究。
这里所说的讲究，并不是指多吃好的、大鱼大肉，伺候我们的胃、我们的身体。
而是讲究吃的健康，从保护身体健康的角度来吃各种食物，最好能够为血脂高的人，带来降血脂的美好体验。
多吃燕麦、糙米、荞麦、高粱等全谷类的食物，蔬菜和水果中富含水溶性膳食纤维，也可以多吃，有利于促进血脂降低。
2、餐前饭后多饮水
一日三餐，顿顿饭都少不了，同时饮用一定量的白开水也是日常所需，最好是在餐前、饭后进行饮用，效果大不一样。
用餐之前，喝一杯水，水分会通过胃部流入小肠部位，起到稀释血液的作用，并且水液流经全身各个部位，有利于新陈代谢的增强。
吃饭之后，喝一杯水，能够有效的促进胃肠的消化能力，使得消化、吸收更加顺利。
除了在餐前、饭后注意喝水以外，平时也要多加强水分的补给，一定不能让身体长时间处于缺水的状态。
3、与其喝酒，不如喝茶
平时，把酒作为生活中的必需品，不但会引起血脂出现升高，还会加重高血脂的情况。
酒精度数越高的酒，对血脂的影响就越大，若是因为喝酒导致了高血脂，以至于堵塞血管，后果就严重了。
与其天天喝有害的酒，不如多喝降脂的茶水，喝绿茶就是挺好的一个方式，但也可以有所选择。
比如青钱柳南山茶，取葛根、桑叶、玉米须、金花茶、辣木叶、青钱柳叶等六种食材制成，以少量多次饮用最佳。
血脂高的人，要改变生活方式：
一、适当的户外活动
一提起户外活动，可能大部分的宅男宅女对此表示一点都不感冒，这也是导致很多人的血脂长时间居高不降的原因之一。
运动量越少，越懒散的人，身体脂肪积累的速度就越快，也更容易产生多余的血脂。
而只有通过做户外运动，把身体的抗病能力提高，让血脂加速分解、排出，才更利于血脂的稳定、健康。
户外运动有很多，天气比较好的情况下，积极的去散步、慢跑、跳绳，血脂得到一定的恢复指日可待。
二、定期检查血脂
再如何自信的人，平时不注意检查自己的血脂状况，也难免会出现某天血脂突然升高的情况。
尤其是对于一部分人，如过度肥胖的人、爱抽烟喝酒的人、运动量小的人来说，越不注重检查血脂，越容易患上高血脂。
当血液中的胆固醇升高、血液流动速度减慢时，血脂可能已经变的不稳定了。
对此，我们建议人们能够定期做血脂检查，对自己的身体了解清楚，才能好好负责。
閱讀更多 康健怡然 的文章
