天底下沒有哪個女性是不愛美的，女人好比一朵鮮豔的花朵，在20歲到35歲這個時段中，女性有著俊俏的顏值傲人的身材，這是她們一生中最美的時刻。但鮮花也會有逐漸凋零，當女人過了35歲之後會發現自己已經有了衰老的跡象，眼角的皺紋，變黃的肌膚，身材走樣等等。但總有一些人，她們好似“凍齡”一般，像極了20歲少女，其實，她們之所以相比同齡人更年輕，靠的是運動，而不是什麼化妝品、保養品~
歲月是女性最大的“剋星”，對於愛美的女性來說，變老是她們不想看到的，因此會用各種方法來讓自己“青春永駐”，化妝品、保養品、護膚品等等。但是，要說到真正能讓自己變年輕，運動才是最好的方式。健身運動不僅僅有著塑形的效果，最關鍵的是能讓你保持一個健康的身體。
今年33歲的樸美娜是一位健身達人，也是一位8歲孩子的媽媽，但是從圖片上來看，與其說她是“老阿姨”不如稱她為“小姐姐”。俊俏的顏值，凹凸有致的身材，白皙緊緻的皮膚，絲毫看不出來她已經是一位中年婦女。在日常生活中，樸美娜經常會將自己的健身照，上傳到社交網站上，因此也吸了大批的網友關注。
很多網友都向她請教，有什麼“凍齡”的方法？而樸美娜則回答只有兩個字：“運動”。其實，樸美娜和很多女性一樣30歲之後，皮膚失去原來的緊緻和彈力，身材也略微有些發福。於是她決定堅持運動，並不是為了讓自己有多麼美，而是通過運動來延緩自己的衰老速度。
在健身過程中她將大量的時間與精力都放在力量訓練和瑜伽上，深蹲、弓步、舉鐵這些運動增加他的大腿和臀部的肌肉，顯現女性的黃金腰臀比，而且她的臀部
很翹，腰部纖細，腹部肌肉很好看。在訓練過後，樸美娜會做一些瑜伽運動，放鬆自己，減緩訓練過後的肌肉疼痛感，讓身體更有柔韌度、更有型。
其實，對於這世界上並沒有什麼“凍齡”一說，不過我們可以通過堅持運動來最大限度的延緩衰老的速度，讓自己與同齡人相比更年輕，更有魅力。
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