即將“立夏”，重慶的氣溫節節攀升，分分鐘夏天就要來了！不少朋友早早地就被夏季“誘惑”：美味的冰飲、清涼的夏裝、熬夜宵夜豪飲……一系列“放肆”，身體卻有點吃不消了：食慾大減，提不起精神……你的脾胃還好嗎？
脾胃出問題，可能連累五臟
重慶市中醫院脾胃病（消化）科副主任、副主任中醫師田鋒亮指出，中醫脾和胃是兩個臟腑，它們之間的關係極為親密，胃就像是一個糧倉，而脾是轉化運輸公司。我們吃下去的食物先由胃受納研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，並把食物中的營養物質轉運至全身。脾胃功能失常，臨床上患者往往同時出現腹部脹飽、腹痛、消化不良、嘔吐、打嗝、燒心、食慾不振、腹瀉等症狀。
田鋒亮表示，脾胃功能出現異常，不但會影響運化吸收功能，時間長了，還會引起全身多臟腑功能異常。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足和順，保證各個器官有條不紊地工作。脾胃功能正常是保證人體健康的一個重要方面。
多雨季節易致脾溼
田鋒亮告訴記者，前段時間一直陰雨連綿，溼氣非常重。中醫認為，溼主要靠脾胃的運化才能代謝，但脾有喜燥而惡溼的特點，多雨時節溼氣一重，脾胃運化不及，容易堆積體內，出現水溼困脾的情況。
並且春季應肝，肝風內動，易乘脾土，故脾胃功能容易受到剋制，和溼氣相合，更容易出現腹脹、納呆等表現。
9個壞習慣很傷脾
田鋒亮表示，除了天氣變化等外界原因以外，一些壞習慣也會進一步加重脾胃受傷：
1．狂吃冷飲。天氣稍微熱起來，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒涼傷脾胃，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。所以冷飲應儘量少吃，就算吃也最好吃的速度慢一點，多在嘴裡含一會兒。
2．穿衣露腰腹。天氣一熱，不少時尚女孩便迫不及待換上了露臍裝，趕時髦的代價是腹部受涼，脾胃及肝腎受寒。肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，腰部背後還有“命門穴”。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎肝。晚上睡覺時，腰腹部要覆蓋衣被，特別是空調房內。
3．不吃主食。天氣熱，很多人胃口不好，不愛吃主食。中醫講“五穀為養”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當吃開胃的食物或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
4．蔬菜只吃生的，不烹製。熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，且部分食物不經高溫加熱，容易合併細菌等微生物，可能傷害脾胃。
5．沉迷麻辣重口味。小龍蝦、燒烤等重口味宵夜最近又熱門起來，最近溼氣較重，吃點麻辣的食物有助於除溼、開胃和醒脾。但吃得太多會引起溼熱內蘊，並刺激口腔、上消化道的黏膜，從陽化易上火，長口瘡，腹脹、便秘、痔瘡等，從陰化則易出現疲倦乏力，怕冷，腹瀉腹痛等。
6．大量喝酒。大量酒精會直接損傷胃腸黏膜，還會增加肝胰的負擔，從中醫上講都多屬脾胃，引起脾胃溼熱或寒溼凝聚。
7．飢一頓飽一頓。胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃升降失常，日久出現脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病。
8．熬夜。熬夜易耗氣傷陰，容易引起陰虛火旺，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
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