适当的焦虑催人奋进，是一剂良药。能让你保持警醒，不至于麻木失去斗志。但是过度的焦虑却又是毒药，让我们失去本我，好像被人操控，身不由己。
中年男女的焦虑好像无处不在，尤其是婚姻里的女性。焦虑与社会脱节，焦虑容颜衰老被嫌弃、焦虑老公的行为有没有偏离家庭的轨道、焦虑工作被替代、焦虑耽搁孩子的未来，每个焦虑后面都会有一系列的行为，让我们疲惫不堪。
这些焦虑让我们原本可以淡定从容的生活，变得做梦都是紧张焦虑得什么事都没做好而懊悔，深深自责。
1
要克服 “个人性”越是无足轻重越焦虑，越是焦虑就越容易产生从众心理。
担心与社会脱节我们全职带娃时要见缝插针的去学习各项技能，考各种证书。要不是就去学习插画，烘焙，参加各种聚会甭管自己喜欢不喜欢。考的证书大多躺在家里的某个角落，学的技术暂时用不上，时间长了，大半又还给老师了。
这个时候最忌讳的是像个无头苍蝇，到处乱撞。今天别人说这个好，有前途。不管是否适合自己，就一头扎进去。进去之后不合适，又草草退出。明天别人说那个好，别人都做的如何如何好，又一头扎进去……最后好像什么都没做好。
如果不想与社会脱节或者担心若干年以后自己没有能胜任的工作，那只需做一件事：聚焦。聚焦自己的长处、优势、或者优点，适合在哪方面发展，在空闲的时候不断添砖加瓦、延伸、再优化。若干年后，一定有属于自己的一片天空。
2
焦虑容颜衰老，又让我们面对五花八门的化妆品买买买之外还不够，各大美容院，甚至整形医院都留下我们的身影。望着瘪去的钱包和满眼的美容产品暂时心总算能舒畅一会儿。
过度美容或者说美容整容上瘾我觉得有点像男人喜欢赌博，男人赌博是想赢钱，女人美容是为了留住美，留住将要逝去的青春。
新闻时不时会报道一些过度美容，为了美不但积蓄全无还刷几十万信用卡，最后不但没有变美，反而像毁容。
我身边就有一个，她本身样貌中等，原本有个幸福温馨的小家庭。老公做生意的，不愁吃喝，过了30岁后，开始对自己有些不满意了，每周一次的美容院都填补不了她那颗为容颜衰老而焦虑的心，开始她的微整形之旅，整了鼻子，又觉得眼睛还可以更美，又去整眼睛，眼睛整好了，又觉得脸型不完美……几年下来，跟以前判若两人。
跟老公的关系，并没有她不断变美而更恩爱，反而是老公离她越来越远，觉得太不真实了。这一两年，整容后遗症出现了，现在后悔莫及。
一个人的容颜无法永驻，不管你如何焦虑，如何涂抹昂贵的化妆品都无法阻挡衰老的脚步。与其焦虑容颜衰老，不如保持心态年轻，做一个灵魂有趣的人。
保持一个爱好瑜伽或者跑步都可以，保持持续学习的精神，不管学习什么，只要自己感兴趣就好。让自己保持积极向上的精神，言之有物，而不是一个花架子，三分钟聊天后都不想再跟她说话的人，做一个有内涵的人我认为这才是一个人最大的魅力。
3
焦虑老公的行踪更让我们揪心和头痛，除了精心打扮自己以外，都能变身为半个侦探了。
从老公言行到手机都不能放过，他今天回来怎么看都没看我一眼，今晚睡觉为什么没有抱我，今天晚上他怎么出去那么久……都能让我们坐卧不安，焦虑的设想种种画面，生气、伤心、如何应对……
有很多家庭就是因为老婆的不信任，老公越来越想逃离家庭，最后家里不是硝烟四起就是在去民政局的路上。
曾经在《爱情保卫战》上看到一对夫妻，就是因为妻子的“监视”让丈夫痛苦不堪，才走上爱情保卫战的舞台，请专家，老师没给出对错与解决方案。
妻子为了掌控丈夫的行踪，规定丈夫，不管跟谁出去吃饭，都要饭前拍照，饭中拍照，饭后拍照，还要提前报备。
一次丈夫跟领导和客户一起吃饭，不方便拍照。妻子在家里一直打电话，以至于领导说他老公：“我以为你不接电话，会地震呢”。很显然领导对他老公很不满了，丈夫就把手机关机了。
事后，没想到这个妻子因为不满丈夫的解释，而去丈夫的公司找领导对质，导致领导取消了老公陪客户吃饭这项工作，公司部门聚餐也都不敢叫他老公。
丈夫的事业工作因此受到严重影响。为此气愤不已，但是老婆却认为自己没错，是老公的错，谁让他不拍照呢？不拍照，又不接电话，我当然更加怀疑了。
更为奇葩的是，妻子要求老公出去逛街做到目不斜视，不准看任何女人尤其是年轻漂亮的，连买瓶水，服务员的微笑，丈夫都不能回应微笑。否则妻子心里就不舒服，认为老公嫌弃她，喜欢服务员。
这明显是妻子的问题，为什么妻子意识不到自己的问题多一些，反而认为是老公的错呢？
这就是焦虑带来的后果，老公的一言一行都能引起她的焦虑，她为了消除自己的焦虑，让自己有更多的掌控感，安全感所以才有这么多奇葩的行为。
焦虑让我们的行为异常而不自知，甚至越陷越深，消除焦虑最好的方法是注重当下。
焦虑大多是针对未来，针对没有发生的事情，引起我们焦虑的大多来自我们的幻想，幻想今天这个行为会给明天或者未来带来糟糕的结果。所以采取 一系列措施，防止结果发生。
像案例中的妻子，焦虑老公会对其他女性产生好感，会离开自己。所以她不惜一切的阻止这些不稳定的因素出现，其结果是丈夫越来越讨厌她的行为，想要逃离家庭。糟糕的结果提前出现了，这都是焦虑引起的。
当你处在焦虑中，不知道怎么做时，或许卡瑞尔万能公式给给你一些帮助：
一、询问自己——最坏的结果可能是什么？
二、假如你没有更好地方案去避免这一结果，那做好准备接纳它就是你唯一能做的事情。这会帮助你更好地调节心理。
三、再之后，稳定心绪，理智思考可以挽回这一结果的解决方案。尽最大努力推动结果向好的方向发展。
像案例中的妻子，老公现在没有离开你，那你就享受现在的时光，计划怎样过好属于你们自己的每一天，每一周。
有时间吃完饭一起散步，看电影。周末了来个短途旅游或者看看双方父母，或者两人窝在家里做点好吃的追追电视剧也不错的。
营造一个快乐温馨的家庭氛围，老公喜欢什么，你多去满足老公的爱好的同时，提升自己，关爱自己，让自己变得更好，过好每一天等同于保护好你们小家的明天。
4
焦虑耽搁孩子的未来，我们奋不顾身的穿梭在各大培训机构中间，还要时刻盯着各种群的信息，以防错过第一时间了解什么重要信息。也顾不得孩子是否喜欢，是否能承受得起。我们只希望此时此刻减少一丝焦虑。
我孩子的的同学家长因为焦虑孩子的学习，不但给孩子报了一大堆班，从大班到一对一，并且自己还定期去看心理医生。要不焦虑的无法正常工作生活。平时三句话不离与孩子有关的，生怕错过好的教育方法，好的培训机构，好的拓展机构……
现在不但父母，就连教育也希望孩子样样都好，全方位发展。有全方位发展的吗？有，万分之一的概率都没有，把概率当普遍培养。是极其荒谬的。
希望一朵花可以有各种花的香味，希望一棵草拥有所有草的特点，这是该有多么荒唐可笑的想法和做法。可惜很多人做着这样的事情而不自知。难道每个人只做自己擅长的不好吗？
其实每个孩子不一样，都有自己的特点，养育孩子要根据自家孩子的特点。补习班不一定人人需要，学习特别好的，跟特别差的就不需要了。需要的是发现孩子的优点，把优点尽可能的放大，培养孩子喜欢的1-2个爱好足以。
适当的焦虑催人奋进，是一剂良药。能让你保持警醒，不至于麻木失去斗志。但是过度的焦虑却又是毒药，让我们失去本我，好像被人操控，身不由己。
焦虑，好像一个无形的手操控着我们的生活和行为。如若不想被操控，那就需要我们有个淡定从容的心。
这个时代什么都很繁冗，唯独缺少一份淡定与从容，和属于自己的分析判断能力。
没有淡定与从容，就做不好分析与判断。没有正确的分析与判断何谈正确的行动，更遑论正确的结果了。
现在大多数人都是被动的，被环境逼迫，不得不跟随别人的步伐，为此背上了沉重的精神和经济负担。举家只为三岁黄口儿。但是仔细想一想这个环境是谁造成的呢？无非就是你我他，每个人都是多重身份，既是施压者有时承压者。
李嘉诚曾说过：
生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。 —— 李嘉诚
后记：
减少焦虑，从注重当下开始，享受当下，焦虑就会慢慢褪逝。
1、 我们首先要做的事不是对模糊不清的未来持观望态度，而是应该先做好手头那些清晰可见的事。为明天做好准备的最有效的方法就是把你所有的思想和激情放在今天，让今天的工作无懈可击。
2、 好主意和坏主意的区别在于：好主意能够把原因和结果都考虑在内，并且能够制定一套思维缜密、切实可行的计划；而坏主意常常会让人精神紧张，甚至崩溃
说到底，最关键的是我们要学会做“自己”的主人，不被“情绪”左右自己的行为。全神贯注的做好当下发生的每一件细小的事情，为我们做的每一件细小的事情喝彩，生活就会变得精彩，焦虑就会无处遁形。
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