適當的焦慮催人奮進，是一劑良藥。能讓你保持警醒，不至於麻木失去鬥志。但是過度的焦慮卻又是毒藥，讓我們失去本我，好像被人操控，身不由己。
中年男女的焦慮好像無處不在，尤其是婚姻裡的女性。焦慮與社會脫節，焦慮容顏衰老被嫌棄、焦慮老公的行為有沒有偏離家庭的軌道、焦慮工作被替代、焦慮耽擱孩子的未來，每個焦慮後面都會有一系列的行為，讓我們疲憊不堪。
這些焦慮讓我們原本可以淡定從容的生活，變得做夢都是緊張焦慮得什麼事都沒做好而懊悔，深深自責。
1
要克服 “個人性”越是無足輕重越焦慮，越是焦慮就越容易產生從眾心理。
擔心與社會脫節我們全職帶娃時要見縫插針的去學習各項技能，考各種證書。要不是就去學習插畫，烘焙，參加各種聚會甭管自己喜歡不喜歡。考的證書大多躺在家裡的某個角落，學的技術暫時用不上，時間長了，大半又還給老師了。
這個時候最忌諱的是像個無頭蒼蠅，到處亂撞。今天別人說這個好，有前途。不管是否適合自己，就一頭扎進去。進去之後不合適，又草草退出。明天別人說那個好，別人都做的如何如何好，又一頭扎進去……最後好像什麼都沒做好。
如果不想與社會脫節或者擔心若干年以後自己沒有能勝任的工作，那隻需做一件事：聚焦。聚焦自己的長處、優勢、或者優點，適合在哪方面發展，在空閒的時候不斷添磚加瓦、延伸、再優化。若干年後，一定有屬於自己的一片天空。
2
焦慮容顏衰老，又讓我們面對五花八門的化妝品買買買之外還不夠，各大美容院，甚至整形醫院都留下我們的身影。望著癟去的錢包和滿眼的美容產品暫時心總算能舒暢一會兒。
過度美容或者說美容整容上癮我覺得有點像男人喜歡賭博，男人賭博是想贏錢，女人美容是為了留住美，留住將要逝去的青春。
新聞時不時會報道一些過度美容，為了美不但積蓄全無還刷幾十萬信用卡，最後不但沒有變美，反而像毀容。
我身邊就有一個，她本身樣貌中等，原本有個幸福溫馨的小家庭。老公做生意的，不愁吃喝，過了30歲後，開始對自己有些不滿意了，每週一次的美容院都填補不了她那顆為容顏衰老而焦慮的心，開始她的微整形之旅，整了鼻子，又覺得眼睛還可以更美，又去整眼睛，眼睛整好了，又覺得臉型不完美……幾年下來，跟以前判若兩人。
跟老公的關係，並沒有她不斷變美而更恩愛，反而是老公離她越來越遠，覺得太不真實了。這一兩年，整容後遺症出現了，現在後悔莫及。
一個人的容顏無法永駐，不管你如何焦慮，如何塗抹昂貴的化妝品都無法阻擋衰老的腳步。與其焦慮容顏衰老，不如保持心態年輕，做一個靈魂有趣的人。
保持一個愛好瑜伽或者跑步都可以，保持持續學習的精神，不管學習什麼，只要自己感興趣就好。讓自己保持積極向上的精神，言之有物，而不是一個花架子，三分鐘聊天后都不想再跟她說話的人，做一個有內涵的人我認為這才是一個人最大的魅力。
3
焦慮老公的行蹤更讓我們揪心和頭痛，除了精心打扮自己以外，都能變身為半個偵探了。
從老公言行到手機都不能放過，他今天回來怎麼看都沒看我一眼，今晚睡覺為什麼沒有抱我，今天晚上他怎麼出去那麼久……都能讓我們坐臥不安，焦慮的設想種種畫面，生氣、傷心、如何應對……
有很多家庭就是因為老婆的不信任，老公越來越想逃離家庭，最後家裡不是硝煙四起就是在去民政局的路上。
曾經在《愛情保衛戰》上看到一對夫妻，就是因為妻子的“監視”讓丈夫痛苦不堪，才走上愛情保衛戰的舞臺，請專家，老師沒給出對錯與解決方案。
妻子為了掌控丈夫的行蹤，規定丈夫，不管跟誰出去吃飯，都要飯前拍照，飯中拍照，飯後拍照，還要提前報備。
一次丈夫跟領導和客戶一起吃飯，不方便拍照。妻子在家裡一直打電話，以至於領導說他老公：“我以為你不接電話，會地震呢”。很顯然領導對他老公很不滿了，丈夫就把手機關機了。
事後，沒想到這個妻子因為不滿丈夫的解釋，而去丈夫的公司找領導對質，導致領導取消了老公陪客戶吃飯這項工作，公司部門聚餐也都不敢叫他老公。
丈夫的事業工作因此受到嚴重影響。為此氣憤不已，但是老婆卻認為自己沒錯，是老公的錯，誰讓他不拍照呢？不拍照，又不接電話，我當然更加懷疑了。
更為奇葩的是，妻子要求老公出去逛街做到目不斜視，不準看任何女人尤其是年輕漂亮的，連買瓶水，服務員的微笑，丈夫都不能回應微笑。否則妻子心裡就不舒服，認為老公嫌棄她，喜歡服務員。
這明顯是妻子的問題，為什麼妻子意識不到自己的問題多一些，反而認為是老公的錯呢？
這就是焦慮帶來的後果，老公的一言一行都能引起她的焦慮，她為了消除自己的焦慮，讓自己有更多的掌控感，安全感所以才有這麼多奇葩的行為。
焦慮讓我們的行為異常而不自知，甚至越陷越深，消除焦慮最好的方法是注重當下。
焦慮大多是針對未來，針對沒有發生的事情，引起我們焦慮的大多來自我們的幻想，幻想今天這個行為會給明天或者未來帶來糟糕的結果。所以採取 一系列措施，防止結果發生。
像案例中的妻子，焦慮老公會對其他女性產生好感，會離開自己。所以她不惜一切的阻止這些不穩定的因素出現，其結果是丈夫越來越討厭她的行為，想要逃離家庭。糟糕的結果提前出現了，這都是焦慮引起的。
當你處在焦慮中，不知道怎麼做時，或許卡瑞爾萬能公式給給你一些幫助：
一、詢問自己——最壞的結果可能是什麼？
二、假如你沒有更好地方案去避免這一結果，那做好準備接納它就是你唯一能做的事情。這會幫助你更好地調節心理。
三、再之後，穩定心緒，理智思考可以挽回這一結果的解決方案。盡最大努力推動結果向好的方向發展。
像案例中的妻子，老公現在沒有離開你，那你就享受現在的時光，計劃怎樣過好屬於你們自己的每一天，每一週。
有時間吃完飯一起散步，看電影。週末了來個短途旅遊或者看看雙方父母，或者兩人窩在家裡做點好吃的追追電視劇也不錯的。
營造一個快樂溫馨的家庭氛圍，老公喜歡什麼，你多去滿足老公的愛好的同時，提升自己，關愛自己，讓自己變得更好，過好每一天等同於保護好你們小家的明天。
4
焦慮耽擱孩子的未來，我們奮不顧身的穿梭在各大培訓機構中間，還要時刻盯著各種群的信息，以防錯過第一時間瞭解什麼重要信息。也顧不得孩子是否喜歡，是否能承受得起。我們只希望此時此刻減少一絲焦慮。
我孩子的的同學家長因為焦慮孩子的學習，不但給孩子報了一大堆班，從大班到一對一，並且自己還定期去看心理醫生。要不焦慮的無法正常工作生活。平時三句話不離與孩子有關的，生怕錯過好的教育方法，好的培訓機構，好的拓展機構……
現在不但父母，就連教育也希望孩子樣樣都好，全方位發展。有全方位發展的嗎？有，萬分之一的概率都沒有，把概率當普遍培養。是極其荒謬的。
希望一朵花可以有各種花的香味，希望一棵草擁有所有草的特點，這是該有多麼荒唐可笑的想法和做法。可惜很多人做著這樣的事情而不自知。難道每個人只做自己擅長的不好嗎？
其實每個孩子不一樣，都有自己的特點，養育孩子要根據自家孩子的特點。補習班不一定人人需要，學習特別好的，跟特別差的就不需要了。需要的是發現孩子的優點，把優點儘可能的放大，培養孩子喜歡的1-2個愛好足以。
適當的焦慮催人奮進，是一劑良藥。能讓你保持警醒，不至於麻木失去鬥志。但是過度的焦慮卻又是毒藥，讓我們失去本我，好像被人操控，身不由己。
焦慮，好像一個無形的手操控著我們的生活和行為。如若不想被操控，那就需要我們有個淡定從容的心。
這個時代什麼都很繁冗，唯獨缺少一份淡定與從容，和屬於自己的分析判斷能力。
沒有淡定與從容，就做不好分析與判斷。沒有正確的分析與判斷何談正確的行動，更遑論正確的結果了。
現在大多數人都是被動的，被環境逼迫，不得不跟隨別人的步伐，為此背上了沉重的精神和經濟負擔。舉家只為三歲黃口兒。但是仔細想一想這個環境是誰造成的呢？無非就是你我他，每個人都是多重身份，既是施壓者有時承壓者。
李嘉誠曾說過：
生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。 —— 李嘉誠
後記：
減少焦慮，從注重當下開始，享受當下，焦慮就會慢慢褪逝。
1、 我們首先要做的事不是對模糊不清的未來持觀望態度，而是應該先做好手頭那些清晰可見的事。為明天做好準備的最有效的方法就是把你所有的思想和激情放在今天，讓今天的工作無懈可擊。
2、 好主意和壞主意的區別在於：好主意能夠把原因和結果都考慮在內，並且能夠制定一套思維縝密、切實可行的計劃；而壞主意常常會讓人精神緊張，甚至崩潰
說到底，最關鍵的是我們要學會做“自己”的主人，不被“情緒”左右自己的行為。全神貫注的做好當下發生的每一件細小的事情，為我們做的每一件細小的事情喝彩，生活就會變得精彩，焦慮就會無處遁形。
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