通過及時有效的抗病毒治療，艾滋病已經成為一個和糖尿病、高血壓一樣的慢性病，只是需要每天服藥去控制體內的病毒。
隨著年齡增加，HIV感染者應該注意哪些方面，才能延緩機體衰老，保持一個健康的體態呢？
藥不能停
按時吃藥依然是感染者的第一大要務！每天吃藥是一個很煩人的事情，時間一長，就容易懈怠。但感染者千萬不要因為自己覺得沒有什麼不舒服，就隨意停藥。藥物吃吃停停，潛伏的病毒很容易捲土從來，而且還可能導致耐藥，病情就得不到控制。
戒菸
菸草一直都是是健康的最大敵人，吸菸可以增加幾乎所有腫瘤和心血管疾病的發生風險，在HIV感染的基礎上吸菸，情況會更糟。如果你不想四五十歲就生肺癌得心梗，那就立即戒菸吧！
管住嘴、邁開腿
HIV感染本身、抗病毒藥物、以及不良飲食、缺乏鍛鍊等因素都會導致HIV感染者代謝異常，從而增加肥胖、糖尿病、高脂血症乃至冠心病、腦卒中的發生風險。
積極鍛鍊，均衡膳食，保證睡眠，能幫助感染者降低這些慢性病的發病風險。
強健骨骼
HIV感染和替諾福韋等藥物會增加HIV感染者骨質疏鬆的發生風險，定期進行骨密度檢查並及時更換治療方案很重要。
當然，增加戶外運動，多曬太陽，適當負重訓練，必要時補鈣、補充維生素D，可以維持骨健康。
定期體檢，注意腫瘤篩查
感染者每年至少一次全身體檢，對於HIV感染者而言，淋巴瘤、宮頸癌、肛門癌等疾病的發生風險較高，不要覺得害羞或者麻煩就逃避肛門指檢、宮頸檢查、CT、胃腸鏡等。
堅持使用安全套
HIV感染者更容易因為無保護性接觸感染梅毒、尖銳溼疣等其他性傳播疾病，還可能從其他HIV感染者那邊傳染耐藥的HIV病毒，導致治療失敗。
好好戴套，不僅是為了保護性伴侶，更是為了保護HIV感染者本身！
2014年，聯合國艾滋病規劃署設定了“90-90-90”戰略，即在2020年實現：
- 90%的艾滋病毒感染者知曉自身感染情況
- 90%被診斷的感染者能接受到抗病毒治療
- 90%接受治療的感染者體內病毒被有效抑制，
最終目標是將在2030年終止艾滋病的流行。
但我們還需要第四個90%，即：90%的與艾共生者能夠有一個很好的健康的生活質量。
廣而告之⚠️：
其實這些幫助感染者維持健康的注意事項，對於普通人群都是一樣適用的，大家可能也都知道，但真正願意去做並持之以恆的人不多，畢竟很多人是不撞南牆不回頭，不見棺材不掉淚。真的生了肺癌，煙立馬就戒了，但那個時候又有多大幫助呢？
對於HIV感染者而言，如果能夠以感染為契機，選擇一個健康的生活方式，那就可能轉禍為福，會比那些沒有感染但總是抽菸酗酒者活得更有質量，也更為長久。
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