生活中總少不了“吃喝拉撒睡”五字
你有沒有被“拉”困擾呢
或便秘，或拉稀
或時而便秘時而腹瀉
或坐在馬桶上想拉卻總拉不乾淨
很多人說：
做了腸鏡，醫生沒說啥。
不是器質性疾病，可總也治不好。
那就很可能是
“腸易激綜合徵”惹的禍
這時候可以讓中醫給你把把脈
腸易激綜合徵是什麼？
溫州市中西醫結合醫院中醫內科中醫師黃佳傑表示，“腸易激綜合徵”非常常見並且高發，有些人表現為便秘，有些人表現為腹瀉或不成形便，也有人表現為便秘與腹瀉交替進行或排便不盡感。
“腸易激綜合徵”是指一種持續或間歇發作的，以腹部不適伴隨排便習慣或性狀改變為特徵的功能性腸病。
通常胃腸鏡及血生化結果都顯示正常，通俗點說並不是腸胃實際出現問題，而是神經系統失調引起，但是其引起的不適症狀卻相當難受，且遷延難愈。
為什麼會發生腸易激綜合徵
腸易激綜合徵的誘因很多，主要包括：
一、情緒因素
緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會使胃腸自主神經系統產生異常，造成胃腸收縮紊亂，從而導致一系列的胃腸症狀。
二、季節因素
近期已過立夏，氣溫漸高，該病更易好發。中醫認為，夏季悶熱多雨，外界溼熱之氣較盛，容易困阻人體中焦脾胃，阻礙其運化功能，導致體內痰溼越聚越多，腸胃消化功能必然受到影響。
三、其他因素
飲食不當、腸道感染、藥物刺激及遺傳因素等都是主要誘因。
目前，大量研究證據表明，中醫中藥對腸易激綜合徵療效肯定。中醫講究辨證論治，如果腸胃不適，建議及早到正規醫院就診。
黃佳傑醫師將坐診本週的週日門診（5月26日），有需要的市民，建議提早預約！
生活中注意這些，應對腸易激綜合徵！
黃佳傑醫師建議，除了正規治療，以下辦法能有效預防或緩解腸易激綜合徵帶來的不適：
1.保持良好的情緒。
很多人工作或生活壓力一減輕，症狀就會明顯緩解。所以，在生活中應學會調節情緒，放鬆心態。
可以通過多參加戶外活動與必要的體育鍛煉，培養興趣愛好，多與家人朋友溝通交流，及時疏導、排解自身的負面情緒。
2.調整飲食，保證飲食健康。
①三餐規律，定時定量，兩餐之間不間隔太短或太長的時間，最好細嚼慢嚥。避免過量的脂肪、刺激性飲物，如咖啡、濃茶、酒精等以及辛辣、油炸、生冷的食物。
②避免食用過敏或機體不耐受食物，比如牛奶、海鮮等並減少產氣食物（奶製品，大豆，玉米，大蒜，小麥穀物等）的攝入。
③如果容易便秘，應多補充富含膳食纖維的食物，能夠有效促進結腸正常蠕動，這些食物包括香蕉、芹菜、黑木耳、燕麥、蜂蜜等。
④如果出現腹瀉或不成形便，應增加少渣、易消化、低脂肪、高蛋白的食物攝入。平日可以適當食用營養補充劑，如益生菌、益生元等，能有效調節腸道菌群平衡；也可以製作藥膳，如芡實小米粥、蓮子米仁粥、山藥紅棗粥等。
3、按摩腹部。
可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩，每次50次。這樣按摩可以改善胃腸道運動，促進血液循環。
確診腸易激綜合徵是個排除性診查過程，如果出現不明原因的腹痛或明顯的大便性狀改變，甚至黑便或便中帶血，要及早行胃腸鏡檢查，排除器質性疾病。
本期嘉賓
碩士研究生，師從全國第三批老中醫專家學術繼承人葉人教授。先後參與國家級、省級課題工作，以第一作者身份於國家核心期刊雜誌發表多篇論文。
擅長：中醫治療胃炎、胃腸功能紊亂、消化不良等腸胃病，感冒、急慢性咳嗽、風溼免疫類疾病及失眠、疲勞、頭痛、多汗症、更年期綜合徵等亞健康狀態調理。
門診時間：週三、週五全天，週四上午、週六下午，週一、週二（治未病門診）5月26日（週日門診）
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