您或許不知道高至凡，
但是，他曾帶出風靡全國的廈門六中合唱團，
以無伴奏的阿卡貝拉聞名，你可能聽過
高至凡，廈門六中音樂教師，以無伴奏的阿卡貝拉聞名。曾帶出風靡全國的中學生合唱團（廈門六中合唱團），經典曲目：《稻香》、《夜空中最亮的星星》等。
不完全統計，這支以無伴奏的阿卡貝拉聞名的中學生合唱團演唱的歌曲，在各大媒體點擊量累計幾億次，至於受邀上央視演出，已經沒有人再去數了。
這一火爆的幕後，高至凡是最大的功臣。
20晚，廈門六中發佈訃告，7月19日18時30分，音樂老師高至凡因突犯重疾搶救無效，不幸離世，年僅28歲。他的離開，得到了各大媒體的報道，紛紛表示太可惜了！
高至凡朋友圈曾寫道：“放假真是太爽了，做夢都會笑醒”。
他的天才毋庸置疑，但這種以透支健康的方式換來的成功不知是否值得稱讚？
這幾年，因過度勞累而猝死的新聞時常出現，“過勞死”甚至成為一個人們耳熟能詳的概念，足見問題已經很嚴重。
許多人認為年輕時就是要多付出、多掙錢，卻往往忽視了最重要的一點——才華、事業、金錢、都是建立在健康的體魄之上。
中國現階段似乎並不缺乏商業精英和知識分子，缺的是什麼？
前不久，衛生部公佈了一個調查結果，是關於我國公民的健康素養水平的。什麼叫“健康素養”？按照官方的解釋，就是“個人獲取和理解健康信息，並運用這些信息維護和促進自身健康的能力。”其實說白了，就是一個人的健康意識。
中國人的健康意識怎麼樣呢？
調查結果顯示，“每100個人中不到7個人具備健康素養”。其中，能夠正確認識肥胖，知道止痛藥該怎麼用、骨折以後應怎麼處置、成年人每天該喝多少酒，會看藥品說明書的人，都不到20%。尤其對於慢性病的預防，只有4.66%的人有正確的意識。在55歲-69歲的人中，健康素養水平尤其低。
世界衛生組織總結了影響健康的四大因素：一是內因，即父母的遺傳因素，佔15%。二是外界環境因素，其中社會環境佔10%，自然環境佔7%，共佔17%，即內因外因共佔32%。第三是醫療條件佔8%，第四是個人生活方式的影響佔60%。
因此，在我們能夠控制的後兩種條件中，個人生活方式的因素佔68%中的60%，即約九成。美國社會福利局報告：採用醫療方法，花費數百至上千億美元可以減少10%的過早死亡，而用養生預防方法，不用花多少錢，就可以減少70%的過早死亡。
另外，科學養生和保健可以使高血壓發病率減少55%，中風減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少33%，更能使健康壽命延長10歲，生活質量也會大大提高。新的研究表明：中年注意養生的人，指零危險因素，與不注意養生的人(有1—4項危險因素)相比，老年期65歲以上所花的醫療費僅為後者的l/2—1/3，同時住院次數也大大減少。
在這樣的一組數據對比中，我們那些總是稱自己忙的人，還有理由不預防、不保健嗎？
心腦血管專家曾說：“同美國相比，我們的藥物、器械並不落後，醫生的比例也不落後，但是，美國人的冠心病、腦卒中死亡率年年下降，我們是年年上升，問題就在於我們的健康意識太落後。”
中國人最關注的就是智商、情商……從沒想過“健商”。“健商”是指一個人已具備和應具備的健康意識、健康知識和健康能力。
現在社會上只三種人——健康人佔15%、有病的人佔15%、其餘70%的人都是亞健康的。如果對亞健康狀態下不聞不問，任其發展，就有可能變成為病人。因為人身體的變化也是有規律的，由輕到重，由表及裡，由淺入深，由量變到質變，注重亞健康的調養，是防病養生和能否健康長壽的關鍵。
前世界衛生組織總幹事中島宏博士指出，只要採取預防措施就能減少一半的死亡，也就是說，有一半的死亡完全是可以預防的。因此中島宏博士說過一句話：“許多人不是死於疾病，而是死於無知。”很多病本來是可以不讓它發生的，關鍵看人們是否努力去預防了，是否養成了良好的生活方式。
健康是一種責任，因為健康不是一個人的事情，它關乎於愛人、父母、子女、兄弟姐妹這個大家庭的。很少人會想到這一點，於是才有了那麼多悲劇。縱然有壓力和不得已的因素，但假如自己有重視和自我調節，就絕不會這麼嚴重。
在工作生活中珍惜身體健康，保持健康的生活方式，這是一個人對家庭真正負責任的表現。只有這樣才能更好地承擔起自己的責任，才能擁有幸福的人生。
從現在開始，改變自己固有的不良習慣，在年輕和身強力壯時就必須關心自己的健康，多保養、多調理、多運動，培養良好的生活習慣和狀態。
你自己和你的家庭的命運，都握在你的手裡！健康，是一種責任！
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