如果要女生票选，全身上下哪里的肉最难减，估计腿就是稳稳的三甲之一。多数人梦寐以求的美腿是这样的，那么为什么明明不胖为何“腿”却那么粗？
很多女孩经常做跳跃、奔跑等爆发性的运动，导致腓肠肌变得粗壮。腓肠肌属于爆发力肌，具有极强的收缩、拉伸功能，当你进行大量跳跃动作、短跑等爆发性强的运动时，等于在变相地锻炼腓肠肌，此时它不壮难道是手臂壮？
谨记这3小妙招，早日拥有筷子腿！
1.拉伸小腿
拉伸的作用，在于让你塑造小腿的线条，而不是直接让你瘦小腿，减少围度。只要把特别粗壮的肌肉多拉伸，线条就会纵向变长、柔和，这在视角上，能够让人觉得小腿纤细变瘦。尤其是一些学生党，在上课的时候不妨多多试试拉伸一下自己的小腿，毕竟久坐也是导致腿粗的原因之一。
2.多练瑜伽
除了拉伸动作， 以下的瑜伽体式，也能帮助你深度拉伸小腿，缓解腿部肌肉紧张。尤其是瑜伽中战士二式这个动作对于瘦腿有很大的功效，左膝弯曲，左大腿与地面平行，上半身仍面向前方，但头向左转，双眼直视左手掌，稍稍调整大腿内侧，让上半身、双手、双腿位于同一平面上，停留五至七个呼吸，吸气，回到中心，左右换边，重复上述步骤。
小仙女们get了么？
分享到:
閱讀更多 會打洞的鼠鼠 的文章
