我们家长必须要从今天开始帮助孩子
——恢复正常作息时间！
如何去做呢？
首先，家长要清楚，新的学期马上开始了。咱们的“亲子幸福生活”要结束了。课外班都报了吗？接送时间定下来了吗？降压药和棒球棍都翻出来了吗？面对睡眼朦胧的孩子，咱们只能再次站到“后妈”的角色中去。
接下来，我们要帮助孩子恢复作息时间了。
一、早睡。
如果现在是24:00睡觉，那么第一天改为23:00，第二天改为22:00，第三天改为21:00。每天提前一小时或半小时，让孩子尽快适应早睡。
二、早起。
不要以为早睡就会引来早起。要知道“床是磁铁娃是铁”，孩子醒了也能在床上继续赖着。晚上23:00睡觉，我们家长也要给他们定7:00的闹表，在我们上班前把他们从温暖的被窝里拉出来，看着他们洗脸刷牙。因为洗脸是个很快的清醒方法。我们上班去了，他们去睡回笼觉，我们也可以不管的。
三、早餐。
作息时间不仅仅是早睡早起，早餐也是需要调整的重要一项。如果可以，家长一定要为孩子准备好早餐，陪着他们一起吃完。而且早餐的营养也可以驱赶一些瞌睡虫哦！
四、增加户外运动。
这最后的几天里，家长可以安排和孩子一起去爬山、去公园，不仅接触了大自然，锻炼了身体，也是为假期的结束做一次“亲子活动告别会”。快乐的假期结束了！
帮助孩子在这段时间调整作息，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
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