【盆底肌的好朋友】
你或許聽說過
PC肌，沒錯，PC肌也是神秘地帶的一員，它和盆底肌是好夥伴，共同為你的性生活保駕護航。
PC是英語恥骨、尾骨兩詞的第一個字母PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部的軟組織張力。PC肌的強度和彈性對保證女性分娩時順產、性交時增強性反應和泌尿系統功能至關重要。
PC肌是—位名叫諾德·凱格爾的醫生在治療婦女產後失禁時發現的。他發現，女性有意識地經常收縮尿道、肛門和陰道括約肌來鍛鍊PC肌，不僅能控制排尿，治癒尿失禁，而且能改善性反應，促進在性生活中與丈夫同步達到性高潮。凱格爾醫生髮現，在123名對自身性反應感到不滿意的婦女個，有78人在學會鍛鍊和有意識控制PC肌之後獲得了性高潮。他進一步指出，女子性冷淡和陰道痙攣，說明她的PC肌過於虛弱，需要加強鍛鍊PC肌，才能克服這些性功能障礙。有人採用PC肌鍛鍊法對24名性交痛的婦女進行治療，成功地治癒了16人。
凱格爾博士真的是一個很了不起的人，開發了女性更多的可能性，去認識PC肌，瞭解pc肌，從而可以鍛鍊pc肌，讓女性得到更好的愉悅感。
【如何找到CP肌】
Step1：
當你在家想要上小便的時候，找找感覺，可以感受到盆底肌。
Step2：
在排尿的過程中不要移動你的雙腿，然後中斷排尿（也就是憋尿），記住這種感覺，別放鬆。
Step3：
繼續排尿（痛快吧）。
在你中途憋尿時其控制作用的地方，就是pc肌了。它具有很強的收縮作用，也就是在你高潮時感覺到的收縮感，就是由它帶來的。
【凱格爾運動做起來】
不管你是為了產後恢復陰道肌力的媽媽，還是想要更好的體驗快感的仙女，凱格爾運動都是最好的選擇。做凱格爾運動就想咱們女性保養皮膚一樣，越早做對身體越好喲。大部分年輕一點的女生對鬆弛不會去介意。菇涼們注意下面幾點。
首先：對於鬆弛的定義並不是以年齡為標準劃分的，要用你的肌肉來說話。你的肌肉就是你最好的代言人，強健的肌肉一定是健康有力，富有彈性的。所以，你的陰道情況如何？
其次：如果你覺得你的陰道肌肉不理想，那就可以通過凱格爾運動來鍛鍊。但是，小仙女們要先排除生理上的器質性病變後再來運動哦，不可盲目鍛鍊，以免貽誤病情。
再者：鍛鍊的效果如何辨別？嗯，這是一個好問題，不同的人由於身體體質的不同，陰道基礎肌力的不同，對於鍛鍊後的結果反饋也不同。那麼怎麼辨別呢？
其實最好的方法應該是用數字說話。小菡作為一款智能產品是具備這個功能的，這也是為廣大女性量身定製的，如果菇涼不想使用的話，也可以憑著自己對身體的把握來判斷。春子醬相信，只要你認真去做了，就一定會有改變。
最後：一起來看看具體的步驟吧：
除了懶人訓練，還有一組鍛鍊方法可以幫助到肌肉。
身體是自己的，主要考堅持，春子醬相信你們，可以的。牽一髮而動全身，一處運動連帶其他部位也在動，總是會有好處的，仙女們你們說是不是啊。
除此之外，恰當的使用工具配合凱格爾運動可以事半功倍喲，麗波小菡就是這樣一款智能產品，感興趣的小仙女們不要錯過，來知春好好了解一下。
當然，關於性愛的秘密，不是幾行字就說的清的，我想關於說不清的地方，才是它最迷人的地方。春子醬願意與大家分享那些說得清、說不清的方方面面，讓我們一起成為更好的女人。
跟春子醬分享，我一直都在！！！
閱讀更多 pc小馬哥 的文章
