都說民以食為天，其實護膚保養也是如此的。每個小仙女都希望能“卻嫌脂粉汙顏色，淡掃蛾眉朝至尊”，成為素顏仙女。我們不能過多的依賴瓶瓶罐罐的化妝品和各種醫療器材，最靠譜的還是大自然的饋贈——綠色食物。
今天，我就來和大家分享6種越吃對皮膚越好的瓜果蔬菜。大家趕緊拿出小本本記下來吧！
No1.西紅柿
這個可是護膚養顏界的C位，西紅柿裡面富含豐富的維生素、胡蘿蔔素和番茄紅素都是對皮膚很好的物質。堅持吃的話，不僅皮膚會變得細膩光滑，就連患感冒的幾率也會少了很多哦！
No.2蘋果
俚語說得好：每天一個蘋果，氣的醫生滿地跑。由此可見，蘋果對身體的益處是大大的。另外，常吃蘋果還能滋潤肌膚，給予皮膚源源不斷的水分活力，讓你紅潤好氣色。
No.3黃瓜
想必這個是很多女孩子的好朋友，尤其是夏天，經常晚飯就是一根黃瓜解決。可別小瞧了它，它一身都是寶，加速新陳代謝，消除水腫，自制黃瓜面膜還可以滋養肌膚達到美白養顏的效果
No.4豬蹄
豬蹄富含豐富的膠原蛋白，長期吃的話能夠嫩澤肌膚，使肌膚保持彈性光澤，悄咪咪的說，常吃豬蹄還會讓我們的皺紋變少哦。另外獻上我的獨家秘方——活血暖宮，延緩衰老，好吃又好用的紅棗蓮子豬蹄湯
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個
製作與食用：先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
No.5西蘭花
西蘭花富含大量的維生素a、維生素c、維生素d和膳食纖維，對女性朋友來說都是很好的美白滋養物質，西蘭花的熱量還很低，非常適合想要減肥的寶寶們
第六個：石榴
石榴，作為果中皇后，其強大的抗氧化成分能夠幫助我們抵抗衰老，起到美白的作用。另外石榴中富含豐富的石榴酸和石榴紅素都是滋養女性的好幫手。
一般生活習慣就是每天早上一杯溫水，然後保證每天都會蘋果和西紅柿，飲食上偏清淡，沒事多吃西蘭花，這樣才能保持皮膚健康啊！
閱讀更多 暴力仙女心 的文章
