都知道男人到了中年就会非常容易发福，而且身体就会进入到一个快速衰老的阶段，所以人到中年就会容易觉得有心无力，对很多事情都失去了兴趣，就连对身边的老婆也会渐渐冷淡，但是，并不是你想要的，而是你自身的激情以及精力慢慢地流失了，所以才会出现这样的情况。
那么，如何预防这种情况的出现呢？没错，就是健身了！而且健身的过程中要特别地去注意到下半身肌肉的训练，腿部的训练非常重要。大多数人一提到练腿就避之而不及，只有坚持健身的人才会想着去练腿，因为练腿的过程很是辛苦，对于肌肉的刺激非常大，我们就拿卧推来说，假如进行大重量的训练后，双腿会软弱无力，第二天开始肌肉的酸痛感还会影响到我们的日常生活，所以才会那么多人不想要练腿。
但是，我们不可能因为练腿的过程中心酸以及练腿后腿部的酸痛感就放弃练腿，因为练腿后我们能够得到的好处着实非常多，无论是瘦子还是胖子，坚持练腿都能够让你获得迷人的身材。
那么为什么男人要坚持练腿呢？妹子们知道了赶紧催你们的男人去健身训练了，不然越来越容易衰老哦。
第一个原因，坚持健身训练，坚持练腿能够有效地促进肌肉的增长，下半身的肌肉占据了全身75%左右的肌肉群，所以坚持锻炼下半身的肌肉可以有效地促进身体肌肉的增长，让你的肌肉更加的结实紧致，更加有立体感，富有充盈性。
第二个原因，健身训练坚持练腿，能够控制你的体脂率，练腿提高肌肉含量的同时，还可以提高我们的身体新城代谢能力，从而加快身体燃烧热量，减少脂肪的存储，预防体脂率的上升。
第三个原因，坚持练腿后，男生自身的睾酮水平会得到提高，要知道睾酮水平的高低可是影响着男性的第一第二特征，以及男性的魅力，男性的精力以及能力，很多人都不知道睾酮素是什么，这种物质的分泌是大多数的健身的人所追求的，也就是只有坚持健身的人，才能够获得更高的睾酮水平。
第四个原因，刺激腿部肌肉，锻炼到自身的肌肉力量，能够缓解自身肌肉的流失，促进身体代谢，缓解身体衰老的速度，从而让男性拥有更加强大的力量。
第五个原因，坚持健身训练腿部肌肉，除了肌肉力量的提升，还有就是体能和体质的提升，力量训练的过程自身的心肺功能得到提高，而且体能也得到了提高，长时间地坚持运动都不会容易累了，而且个人的精气神也得到了很大的提升，身体有力量才能去做更多的事情。
很多人都觉得练腿没有那么大的好处，但是你会发现随着现代生活的便利程度越高，越来越多人已经快丧失了走路的功能了，就连腿部都没有进行任何的刺激，力量肯定是会流失的，而这对于我们来说也是非常容易衰老的。所以，练腿你觉得有必要吗？
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