痛风疾病如今越来越常见。当你赶上不健康的生活方式，如高嘌呤饮食、酗酒和熬夜，你会越来越接近痛风。
高尿酸是痛风的基础。尿酸与人们的饮食有很大关系。所以想要降尿酸，饮食控制非常重要。
痛风患者在饮食上一定要遵循“三低”原则，即低嘌呤饮食、低热量摄入、低蛋白质和脂肪摄入。
1、低嘌呤饮食
虽然饮食不是痛风发作的主要原因，但是吃一顿高嘌呤的食物，第二天脚就会隐隐的疼，想必很多风友都有此体会。
一般正常的饮食每日摄入的嘌呤为800mg，但是低嘌呤饮食控制就要求每日嘌呤的摄入量不超400mg。如果处于痛风的发作期，要求的就更为严格，每日允许摄入的嘌呤量应该在150mg以下。
高嘌呤的食物在急性期是应当严格忌口的，要选用嘌呤含量低的食物，肉类和鱼类不能摄入，以牛奶和鸡蛋为蛋白质的主要来源。
缓解期可以恢复着正常饮食，但是肉类要控制摄入的量。
2、低热量摄入
控制总热量摄入是痛风反复发作的因素之一。总热量的供给因人而异，如休息状态与体力劳动者有所不同。
每天所需总热量=标准体重（千克）x每日每千克标准体重需要的热量（千卡）
成人热量供给标准表（单位：千卡/千克）
3、低脂肪摄入
痛风的发作与高蛋白、高脂肪膳食等不良习惯密切相关。如蛋白质摄入过多使核酸分解过多，产生大量尿酸，脂肪摄入增加可使血酮体浓度升高抑制肾脏排泄尿酸等。
在限定总热量的范围内，每天食物中的营养配比大致为：
55%~60%的糖分，20%左右的蛋白质，20%~25%的脂肪。
想要达到降尿酸的效果，痛风患者每日饮水量宜在 2000 毫升以上，以增加尿量，促使尿酸排出体外，预防肾结石。肾功能不全者，应在严密观察下进行液体补充。
除此之外，注意补充维生素 B 族和维生素 C。蔬菜和水果富含维生素 C，能促进组织内尿酸盐的溶解和清除；
含碱的食物（如苏打饼干、加碱馒头、碱性矿泉水等）有助于制造碱性环境，促使组织内累积的尿酸盐溶解排出，可以适当多食。
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