董妙君
阴虚的人可以怎么锻炼？
中医认为，阴虚则火旺，其中阴虚是本，火旺是标，在治疗的时候应该尽量做到标本兼治。阴虚的人平时手脚心热，盗汗，脸发烫，消瘦，口干舌燥，小便发黄，大便干燥等等。
阴虚的人宜静，阳虚的人宜动，动则生阳，为什么我们不提倡运动到出大汗，还有就是晚上不要运动呢？
晚上属阴，这个时候宜心平气和，安静下来。还有就是运动到大汗淋漓，会十分伤津，尤其是阴虚体质的人，绝对不要出大汗，否则就会出现阴虚加重的情况。
那么阴虚的人可以怎么锻炼呢？
阴虚的人虽然宜静，但是并不是提倡一点运动都不做。阴虚体质因为体内津液精血等阴液亏少，运动的时候很容易出现口渴干燥吗，面色潮红，小便少的反应，这里建议平时可以做一些比较舒缓的传统健身项目，比如太极，八段锦，还有现在很流行的瑜伽，都是比较舒缓不会过度耗费人体津液的运动。
锻炼时需要注意控制出汗量，及时地补充水分，阴虚体质多消瘦，皮肤干，皮肤干燥的人，可多选择游泳，还能够滋润肌肤，但是不推荐做桑拿。
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脾胃范儿说中药
我就是阴虚，口干，眼干，爱出汗，睡眠不好，感谢头条帮我提出这个问题，吩有高师点拨，大恩不言谢。
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