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您好
1）通过内调让皮肤变白，真没有这种方法，建议不要被保健品和传销品忽悠了；
通过内调让皮肤变好，真没有这种必要，只要日常饮食营养均衡就足够啦；
打美白针可让全身皮肤变白，但只是暂时效果，而且副作用极大，不建议碰；
2）如果只是考虑让面部皮肤变白变好，不需要内调，因为皮肤处于末梢血循环，饮食营养会先被身体其他器官抢着吸收，建议做好日常的专业护肤就足够啦，这样最直接、最有效，但是注意2个字-“专业”，专业护肤才可以让皮肤靓丽和年轻，非专业护肤只会让皮肤损伤和早衰，那么，一张脸，如果没有痘/斑/敏的情况下，如何专业护肤呢？要做到以下3方面工作才够专业度，以我使用的悘知美或裕肽品牌的专业护肤品来为您举例说明一下吧：
1》肤质调理养护方面：
假设您是干性肤质，专业处方是：
柔和洁面乳（如何洁肤+同时滋润呵护）
柔和修护水（调节PH+促进皮脂腺功能）
柔和养护霜（营养+滋润皮肤）
修颜隔离乳（修饰肤色+隔离紫外线）
2》肤质优化方面：
假设您需要肤色白皙+皮肤水嫩滋润2项优化，专业处方是：
左旋维生素C珍纯原液（把黑色素还原掉，保持白皙晶莹肤色）
透明质酸珍纯原液（皮肤原有的储水剂，吸足和留驻水分让细胞水嫩充盈）
3》修复延缓衰老方面：
假设您想推迟松弛/下垂/皱纹到来，让皮肤保持住细/滑/弹，专业处方是：
积雪草精华+活性肽冻干粉（中西医修复圣品合作、促进皮肤新细胞增殖来替换老细胞，皮肤结构中新细胞比例越高就越年轻）
胜肽珍纯原液（修复胶原蛋白纤维，平缓皱纹，让皮肤细滑紧弹）
这种专业护肤方案，不同于日常生活美容，前者是从皮肤生理和生化角度提供调理+养护+营养+修复抗衰的全套专业方法，后者是跟着广告和推销随机试用各种产品，总之，咱们每人只有一张脸，想脸真正好，内调不管用，跟风试用各种所谓明星产品也不正确，只有专业护肤才是最有效和最健康的，码这么多字希望能帮到您。
