當前，正值復工復產的關鍵時期，各位小夥伴科學做好防護的同時，也要關注自己的心理健康。產生著急、焦慮、害怕等心態怎麼辦？別慌，一起來看看下面這份心靈處方↘↘↘
返崗復工存在3種心態
01 急於返崗
......
工作內容需跟進，在家待得心著急；
外地復工被隔離，在家待得不舒服；
迫於生計無來源，在家待得不踏實。
02 被迫返崗
......
相當一部分人可能持有這種心態。疫情期間想好好待在家裡，可因工作需要，不得不去上班，有種不情願的感覺，心理會產生很多顧慮。
03 懼怕返崗
......
擔心、害怕甚至恐懼。擔心環境是否安全；恐與人接觸怕傳染；恐自身防護措施不到位被感染；恐去公共場所；恐工作壓力大導致自身免疫力降低等。
復工心態調整5大妙招
01 接納現狀
......
接納自己非常時期要返崗復工的情況；
接納自己恐懼害怕的心理；
理解適度的焦慮有助於個體度過危機。
02 對比平衡
......
看看奮戰在一線的“最美逆行者”；
想想堅守崗位的“負重前行者”；
將自己的生活狀態和這些可愛的人們進行對比，告訴自己要堅強起來，做好自己的工作。
03 科學防護
......
科學防護，心裡踏實。
不聚集、不觸摸他人個用物品；
勤洗手、勤消毒、勤通風、戴口罩；
不信謠不傳謠。
04 保持樂觀
......
保持積極樂觀的心態，不僅對自身免疫系統有積極影響，也能營造積極向上的工作氛圍。工作之餘可以進行
軀體放鬆練習，聽舒緩音樂，呼吸放鬆等。
05 學會求助
......
面對返崗復工的心理困惑，可以和親友增加線上聯繫，互相加油打氣，還可以向專業人士尋求建議。
分享到:
閱讀更多 大江金岸 的文章
