鈣：孕期母體對鈣的吸收率增加，以保障胎兒獲得充足的鈣，滿足其骨骼、牙齒生長髮育的需要。除胎兒需要外，母體亦需要貯存部分鈣以備哺乳期使用。如果鈣供給不足，會加速母體骨鈣溶出，增加孕婦發生骨質軟化症和骨質疏鬆的風險。低血鈣還會導致孕婦出現下肢肌肉抽搐，我國婦女多從孕期5個月左右開始會出現低鈣的臨床表現，應及時補充鈣。鈣攝入不足也會增加孕期母體妊娠高血壓和先兆子癇等的發生危險。近期研究還發現孕婦血鈣含量與嬰兒出生體重呈正相關。因此，宜適當增加孕期婦女鈣的攝入。中國DRIs建議孕婦鈣的RNI孕早期為800mg/d，孕中期1000mg/d，孕晚期1200mg/d。
鈣的最好來源是奶和奶製品，芝麻、蝦皮、黃豆、海帶、紫菜，蛋類，骨粉等
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