金雞獎的紅毯現場，可謂是眾星雲集，作為電影人非常看重的一個日子，引得不少女明星們都來爭奇鬥豔，許久沒露面的劉詩詩也前來廈門參加活動，當天劉詩詩身穿白色禮裙，美翻眾人，尤其那細柳腰肢完全不像剛生下孩子的媽媽。
記得前段時間，有媒體拍到劉詩詩復工拍戲，照片中，她稍微有了些發福的痕跡，沒想到短短几個月她又瘦回來了，從放出的照片來看，劉詩詩的身材比例特別好，她的天鵝頸和小蠻腰都為她加分不少，走在紅毯上的她就像一枝高貴典雅的白牡丹。
巧合的是，她的好姐妹楊冪當日也是盛裝出席，一襲長裙配上覆古髮型和烈焰紅唇，彷彿明豔動人的“紅玫瑰”，有不嫌事大的網友調侃：這就是“紅玫瑰”與“白玫瑰”的c位戰。
論美貌，劉詩詩與楊冪各有千秋，不過要是比拼身材，楊冪就要甘拜下風了，雖然楊冪也擁有細腰和大長腿，但她含胸駝背的儀態一直被人詬病，這跟身段與儀態俱佳的劉詩詩沒法比，話說回來，劉詩詩剛剛生完寶寶，她是怎麼快速恢復身材的呢？
有網友猜測劉詩詩是芭蕾演員出身，平常也有堅持在練基本功，即使因為餵養寶寶。導致營養過剩變胖，也能通過跳舞恢復身材。
其實劉詩詩在剛生產完是不適合做劇烈運動的，她自己也分享過長期維持身材的秘訣，就是每天做十分鐘的瑜伽，瑜伽能對不同體型對症下藥，而且健康瘦身沒有副作用，如果能夠堅持練習，身材一旦塑形成功，也不容易發福臃腫，對於愛美人士，不妨可以試試今天分享的這些瑜伽動作哦。
一、坐立前屈
首先長坐在墊面上，膝蓋彎曲，雙腿向上拱起，然後挺直腰背，讓脊柱充分延展，慢慢的伸展雙腿，膝蓋打開並繃緊，大腿內側肌肉發力，拉伸韌帶，上半身慢慢的下屈，過程中保持雙腿蹬直 ，不能彎曲，肩膀兩側肩胛骨向上提，直到額頭落在腳踝上，最後保持這個動作，堅持3分鐘。
二、蜥蜴式
首先山式站立，右腳往前邁一大步，前後腳的距離與一條腿同寬，然後後方小腿貼地，前方腿屈膝，小腿肚要與地面垂直，下一步吸氣，向上延展脊柱，提胸，收緊腹部，呼氣，彎曲手肘，讓手臂貼在地面上，最後保持三至五組的呼吸，換另一側練習。
三、小橋式
首先仰臥姿勢進入練習，雙腿自然併攏，然後膝蓋彎曲，大腿順勢抬起，臀部也要抬離地面，小腿繃直，重心落在腳上，呼氣，挺直脊柱，收緊腹部，胸部與髖部處在平滑平面上，大腿與小腿之間想成一座拱橋，最後保持這個體式，堅持五分鐘，直到肌肉感到痠麻為止。
這三組體式適合身體僵硬的初學者來做，像蜥蜴式和小橋式也是陰瑜伽的代表體式，陰瑜伽有個特點，它不需要高難度的動作，只要長期保持一種靜止狀態，就能讓身體變得越來越柔軟，用七分的力能練出十分的效果。
很高興能和大家分享健身相關的小知識、小技巧，希望大家關注我的賬號，我將持續發佈健身相關內容，希望大家多多點贊，轉發和評論。
你的努力，超乎你的想象。
閱讀更多 小蟲侃娛樂 的文章
