48岁“殷素素”，两个月健身减肥30斤，网友：漂亮女人的话我信了
48岁“殷素素”，两个月健身减肥30斤，网友：漂亮女人的话我信了
48岁“殷素素”，两个月健身减肥30斤，网友：漂亮女人的话我信了
减肥一直是广大女性心中不变的一个话题，想要瘦，想要美，想要窈窕的身材曲线，这都是女性朋友们非常渴望的，比起身上放飞自我的赘肉，完美的身材才应该是她们追求的目标。
- Figure is the goal of women's life——身材是女性一生的追求目标。
说起郭妃丽，很多人可能并不了解她，甚至都不知道她是谁，但是说起她曾经演绎过的一个角色，大家都会恍然大悟，她就是曾经出演过《倚天屠龙记》殷素素一角的美丽女神，身材完美性感，吸引了无数粉丝，凹凸有致的曲线，更是留下了“越漂亮的女人，说的话越不可信”的神句子。
但是郭妃丽的身材并不是一直都这么好的，她是易胖体质，只要稍微不控制饮食的话，身上的肉肉就会放飞自我，双下巴，麒麟臂，水桶腰这些的都避无可避地出现，年轻的时候，郭妃丽别说窈窕的身材了，就连腰臀比例都有点不协调。
当初为了拍摄《倚天屠龙记》的时候，郭妃丽为了完美契合殷素素的人设，把身材管理提上了日程。那段时间，整天沉浸在健身房里面，为了塑造好的身材曲线，可以说是很努力了，但是大家都知道，比起男性来说，大部分女性的体能都会相对弱一些，于是郭妃丽在健身运动的选择上就采用了强度较小的普拉提运动。
网友们对于她瘦下来之后再也没有反弹的减肥方法非常感兴趣，毕竟短短两个月时间，郭妃丽竟然暴瘦了30斤。而郭妃丽也非常大方坦然地分享了自己的减肥秘诀，甚至还很俏皮地说：“殷素素说越漂亮的女人说的话越不可信，但是我说的话很可信哦。”
大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，
那么像郭妃丽这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！所以郭妃丽和很多明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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