对于小月龄宝宝，家长每天最关注的就是“屎尿屁”了！宝宝排绿便、拉稀、甚至便秘，都会牵动宝妈的心，生怕宝宝有什么不舒服！
特别是便秘，宝宝一连好几天不拉，可急坏了家长，即便是正常的攒肚子，家长也很不放心！
我们宝妈群里经常会有家长问“宝宝便秘怎么办”之类的问题！对于稍大一点、可以添加辅食的宝宝，经常有宝妈建议“吃点香蕉、香蕉润滑通便啊”、“几天不拉、用开塞露试试，很管用的”……
诸如此类的建议，似乎是家长们缓解宝宝便秘的良方！
这些建议出自好心，但也有不靠谱的。今天就给大家罗列几种不靠谱的缓解宝宝便秘的误区，希望对大家有所帮助！
便秘的概念
很多时候，宝宝两天没大便，家长就开始着急了，认为宝宝便秘严重。
实际上，判断宝宝是否便秘，不是以便秘次数为准，而是要看宝宝大便形态。
若宝宝两次便便之间间隔的时间比较长，但大便并不干、排便没有不适感，且宝宝精神状态很好，就不必太过担心。
以下是宝宝便秘的特征：
- 大便干硬、排便困难（哭闹且排便时间长、排便一次大约耗时10min作用）；
- 一周大便次数小于3次。
此外，大家还可以结合下表，对比宝宝便便形态，进而确认宝宝是否便秘。
布里托斯大便分类图
这张图是布里托斯大便分类图，从类型1-7，性状逐渐变稀：
- 类型1-3提示大便较硬，需要注意便秘问题；
- 类型4是儿童和成人比较理想的便便性状；
- 类型5也是可以接受的，也算是正常便便；
- 类型6是稀糊状，是以母乳或者配方奶粉喂养的宝宝大便性状，也是正常的；
- 类型7是腹泻便。
缓解宝宝便秘的错误方法
1、多喝水就不会便秘？
部分家长认为，排便困难是由于便便中水分太少、导致大便干结，才难以排出的。因此，只要多喝水就好了。
不可否认，喝水少会增加排便难度，但是想靠多喝水解决便秘问题，也是不可能的。
为什么呢？
因为大便中的水分主要是通过常傲中的细菌败解纤维素获取的，只有极少量水分是通过直接喝水获得的。
看到这里，你还相信给宝宝多喝水、就能解决便秘这个大问题吗？
2、香蕉能缓解便秘？
这种说法已经被广为流传，但便秘时，有时候吃香蕉管用、有时候却一点用也没有，这是为什么呢？
首先，香蕉的通便作用，仅限于熟透的香蕉。
未完全成熟的香蕉，会增加通便难度。因为它们含有一种叫鞣酸的物质，收敛作用很强，它能够吸收肠道里的水分，从而使大便变干，所以若宝宝吃了这种香蕉，很有可能会加重便秘程度。
怎么判断香蕉有没有熟透呢？没熟透的香蕉，其表皮呈黄色、顶部呈绿色，果肉较硬。
因此，保险起见，宝宝便秘情况下，最好不要吃香蕉。
可以尝试给便秘宝宝吃火龙果，火龙果内部的种子是很难被肠道消化吸收的，具有一定的润肠通便的作用，此外还可以尝试给宝宝吃草莓、西梅等水果。
3、开塞露
对于便秘的人来说，对开塞露再也熟悉不过了，其作用也很明显，但是并不建议长期使用，避免形成依赖性。
开塞露是缓解便秘常用的一种方法，虽然能改善当前便秘的情况，但不能彻底解决便秘这个问题；尤其是对于小宝宝来说，频繁使用非常不利于宝宝养成自主排便的习惯。
4、喝蜂蜜水
首先，要肯定蜂蜜水对便秘确实有一定的改善作用。
1岁内宝宝不能吃蜂蜜，这个是众所周知的，因为蜂蜜可能含有肉毒杆菌芽胞，由于宝宝肠胃发育不完善、肠道菌群也不完善，如果肉毒杆菌芽胞在肠道内生存繁殖很有可能引起宝宝神经痉挛、神经麻痹等。
1岁以上的宝宝，在宝宝对果糖不耐受的前提下、可以尝试蜂蜜水、并且要大量喝。
- 果糖是否耐受，是由基因决定的；
- 大量喝，需要喝几十克蜂蜜。
蜂蜜含大量单糖，不用经过肠胃分解就能被人体吸收利用。
虽然蜂蜜水可以在一定程度上改善便秘，但并不建议经常给宝宝喝。
不要过早给宝宝尝试过甜的食物，容易让宝宝出现挑食、偏食的情况。
5、吃香油能解决便秘？
这种说法类似于“以形补形”，比如多吃核桃能补脑、吃红枣能补血等。
给辅食加少量香油、对肠道的润滑作用不大；加大量香油，会让辅食严重油腻，影响宝宝对辅食的兴趣。
那么，到底该如何缓解、改善宝宝的便秘症状呢？
1、从饮食出发
给宝宝辅食中添加一下纤维素丰富的谷物、蔬果。
比如：
- 谷物：燕麦、黄豆、豌豆、芸豆；
- 蔬菜：胡萝卜、西兰花、菠菜等；
- 水果：梨、草莓、西梅、火龙果等。
2、适当给宝宝揉肚子、让宝宝多运动
小月龄宝宝，家长可以给宝宝顺时针揉揉肚子，促进宝宝肠胃蠕动；
对于大一点的宝宝，家长可以带宝宝出去散步，让宝宝多练习走路，陪宝宝玩耍等，促进肠胃蠕动，促进排便。
3、适当使用益生菌
肠道内有益菌群会促进消化、促进肠胃蠕动。
因此宝宝出现便秘症状时，可以在医生指导下服用益生菌，不可盲目添加哦。我国卫计委规定，只有以下7种益生菌可以添加在婴幼儿食品中。
卫计委批准的7种可添加在婴幼儿食品中的益生菌
4、引导宝宝主动排便
很多成人都有这种体会：排便困难时，每次有便秘都会有些许抗拒心理，生怕引起疼痛，因此不去排便，如此恶性循环，会进一步加重便秘。
宝宝也是这样，当排便不适时也会出现抗拒心理，从而加重排便难度。
因此，宝宝便秘时，家长要注意观察宝宝异常状态，并通过以上三种方法帮助宝宝缓解不适。
对于宝宝便秘，你还有哪些好的缓解方法呢？欢迎留言区和大家分享你的经验，让宝宝更好成长！
閱讀更多 博士媽媽研究所 的文章
