断奶首先需要面临的问题就是回奶，断奶不管是对于女性还是孩子来说，都是非常痛苦的事情，
回奶的时候大家最好不要相信偏方，一定要科学的回奶，那科学回奶的7个方法有哪些呢？
1.减少喂奶次数，缩短喂奶时间
可以每天先给宝宝减掉一顿奶，辅助食品的量相应加大;过一周，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，同时加大辅助食品量，逐渐向断奶过渡。
2.穿合身、带文胸来抑制乳汁分泌
在回奶期间，可以穿较合身或具有支托性的内衣，紧紧地包住乳房，减少乳汁的分泌，也能减缓乳房肿胀时所产生的牵扯性疼痛。
3.少食蛋白丰富的食物
不要吃鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的发奶食物，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。补充适量水解鱼鳞胶原蛋白，可改善退奶胸部变形的困扰。
4.控制水分的摄取
对于准备退奶的妈妈来说，必须控制水分的摄取，期间不要再喝一些有催乳作用的汤汤水水，配合吃些西兰花、西芹、西葫芦、黄瓜、番茄之类的排水类蔬菜。
5.产出来的奶水不能存在乳房中
如果在回奶之后，还有母乳残留的话，可以拿吸奶器吸出来，要注意每次吸的时间逐渐变短，间隔逐渐拉长，给乳房的刺激越来越小，最后乳腺小体分泌乳汁停止。
6.减少外部刺激
回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，以免出现泌乳反射。千万不要再让宝宝吸吮，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
7.断奶过程要果断，不拖延
在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶时间。也不可突然断一次，让他吃几天，再突然断一次，反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。
最后香桃葛瓜想提醒各位宝妈，很多的妈妈在回奶期间是硬把奶憋回去的，但是过程很痛苦，有的妈妈在这个过程中得了乳腺炎。所以以上这些回奶的方法请各位宝妈记住哦，一定要科学回奶，避免身体受损。
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