一到冬天，天氣比較寒冷。人們除了必要上班上學外就比較喜歡窩在家裡面，因為缺少了身體的鍛鍊，那隻能從飲食方面來補充營養了。那麼冬天可以吃些什麼水果呢？
石榴
石榴美味甘甜，富含紅石榴多酚、花青素、維C等多種成分。不僅可以助消化，還有生津止渴、殺蟲止痢的作用。如果患有口腔潰瘍，每天早晨用石榴汁含漱幾次，可以緩解口腔潰瘍。
香蕉
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。
橘子
橘子營養豐富，含有大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質，是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、潤肺、健脾的藥效。常見的老年人急慢性支氣管炎以及心血管病患者，可以多吃橘子補充維生素C。不過橘子性溫，不宜多吃。吃多了會出現“上火”症狀，引發舌炎、牙周炎、咽喉炎等疾病。
蘋果
“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果富含果膠、黃酮類物質，對人體健康有著很大的益處。流行病學研究發現，吃蘋果可以減少癌症、糖尿病、心血管疾病、哮喘等多種疾病的發病率。如蘋果加熱後食用，功效更為顯著。因為加熱後的蘋果，膳食纖維和果膠變得軟化，這樣更容易被人體吸收。不過注意不要在飯前吃，以免影響正常的進食及消化。
梨
梨是冬季水果中的首選，其富有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有著潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，可以在冬天為我們提供人體所需的營養和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效。中醫認為甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量極高。同時還含有血清促進素，對穩定情緒、鎮靜心情有著顯著效果，果中還還有膳食纖維能夠促進心臟健康、利於消化。研究顯示，獼猴桃富含的血清素以及多種抗氧化劑能夠改善睡眠質量。
閱讀更多 美麗加美麗祕籍 的文章
