最近是不是总感觉，怎么睡都睡不好总犯困？最近是不是总感觉浑身乏力？最近是不是总感觉皮肤总是很油，头发也油？最近是不是感觉口苦甚至掉头发？最近是不是去卫生间方便时总在粘马桶？最近有没有手心，脚心经常出汗，甚至还有了脚气，那么您可就要注意了，那是你身体发出的亚健康的提示，您需要好好休息，调整生物钟，特别是要及时排除体内的湿气了！夏天祛湿，忌讳的长时间吹空调，这会加重体寒，但燥热的夏天我们离不开空调怎么办？下面分享一个土方法，不吃药不运动，只要每天坚持下去，一个月后你会感觉身体非常轻松！
生活在南方的我们，体内湿气重是必然的，尤其是上班族平时没时间运动，我们就从泡脚开始，首先要知道，我们的脚底，是有200多个神经末梢，上面的穴位，如果你按摩得当，是可以调理好自己的内脏器官的，那么所需材料有什呢？
食盐，橘子，生姜
首先我们先去超市或者市场买些新鲜的橘子回来，橘子吃了皮留下，买一包食盐，在买一些生姜，这些经常做饭的朋友，家里都有，我们先把橘子皮简单清洗下，放入烧水的锅里，放入半锅水，然后把生姜洗干净切片，放入锅中，然后加入两三勺食用盐，开火烧开，水开了后小火熬5五分钟，等汤汁颜色入味，呈现橘色即可关火！准备一个平时洗脚的盆子或桶，稍微凉一会就可把锅里的水和渣一起倒入盆中或者桶里，开始拖鞋泡脚，刚开始泡脚，水温很高，可以不沾水，用热水水蒸气来熏脚板心，等待水温度冷却，能放脚在泡脚，我们在泡脚的同时，用手指按摩整个足底和足背，特别是脚底正中心的穴位，多按摩，这个穴位有助力于养肾，每天晚上睡觉前坚持泡脚，同时按摩，一个月后，身体状况大有好转，我也是经常泡脚，冬天点都不怕冷！所以贵在坚持，这比吃药好多了，还有排毒的功效！
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