自測方法：糖尿病掌紋自測
對照糖尿病掌紋圖，觀察下圖四個位置的掌紋及皮膚顏色。
測評解讀
對照糖尿病掌紋圖觀察，滿足下列1-4種標準，且出現口渴多飲、多尿、多食症狀，存在糖尿病風險較高，建議到醫院進行血糖水平檢測。
標準1：手掌小魚際出有1-3條8線。
標準2：在無名指和尾指處間的手掌有很多雜亂的豎紋。
標準3：根據上圖，標識標準3的位置有7字樣線條。
標準4：十指端出現桃紅樣顏色。
提示：上述自測結果僅作為健康風險提醒，不作為臨床診斷，應以醫院的臨床檢查診斷結果為準。
保健方法
- 體重管理：血糖水平異常，超重或肥胖人群，要減重。
- 營養干預：少量多餐，少吃糖分含量高的食物，選擇粗糧替代精白米飯，適當補充B族維生素、維生素C等。
- 戒掉菸酒：血糖異常者，長期食用菸酒，心腦血管疾病風險會增高。
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