現代醫學奠基人、被西方尊為“醫學之父”的希波克拉底，在治療疾病時，他強調要依靠人體自身的力量。並有名言傳世：“病人的本能就是病人的醫生（the instinct of patient is just his doctor）”，“病人最好的醫生是自己（the best doctor of patient is himself）”。
現代科學研究也發現，在長達46億年的生物進程中，生物主要依靠一種適應變化而自然進化來的自愈能力，得以在多變的自然環境中頑強的生存和繁衍。
自愈力是一種靈敏、高效、機能繁複的本能。
例如：當我們面對腐壞的食物時，通過觀察食物的顏色和外形的變化，與記憶相對比就能發現異常從而避免誤食。即便腐壞的食物顏色、外形完好，身體也能通過嗅覺感知異常的氣味，告訴我們拒絕可能有害的食物。再即便我們誤食了腐壞或有害的食物時，身體也會立即通過嘔吐、腹洩等排毒反應來降低危害程度，有效減輕肝臟解毒的壓力。
身體出現這些處理的方式在生活中很常見，以至於我們認為這是理所應當的事情。正是因為有諸如此類、無需經過我們深思熟慮就會自主啟動的防護機能，才使得我們免於受到更嚴重的傷害。
這種非常智慧而主動的自我保護能力，就是自愈本能的一種表現。身體的自愈系統還包含了如針對致病微生物的免疫殺滅能力，排異、癒合與再生、內分泌調節、應激等能力。
當然，還不僅如此。
人體的自愈本能是一套非常複雜而嚴密的系統，而免疫系統、神經系統和內分泌系統，則是人體決定自愈能力發揮的三個重要部分。
我們並不想枯燥地講解醫學常識，也並不會傻傻地認為每個人都有意願成為一個醫學專家。因此，讓我們以輕鬆的方式來看待這神奇的自愈力。
我們每個人都擁有一支忠心的私人防禦軍隊——免疫系統，由免疫器官、免疫細胞、免疫分子和免疫介質等不同功能部門和兵種所組成，這支軍隊不僅可以“攘外”，也可以“安內”，類似於“解放軍戰鬥、武警部隊設卡，再加上警察巡邏盤查”。並且，這支軍隊採用世界上最高效的信息溝通方式——神經系統，確保命令和反饋的及時、準確，各負其責，協調一致。並且，還有一個強大的後盾——協助單位就是內分泌系統，如內分泌系統的胸腺，就像革命根據地，不僅可以訓練強勁的士兵，還可以給每個“自己人”蓋章認證，確保偽裝的敵人無所遁形。如同後勤指揮部的腎上腺，則動員群眾、收集物資、加快運輸、補充兵員，甲狀腺和胰腺則要保證彈藥充實、糧草足夠等後勤保障。
再加之肝臟如兵工場般的超強提煉與生產能力，心臟協同動靜脈血管及時將物資送達戰場，並修復傷員或運回犧牲的“英雄”們。每一刻，身體都緊鑼密鼓、有條不紊的進行著“沒有硝煙的戰爭”。
我們要清楚，身體進行這種“居安思危、全民皆兵”的防禦，並不是無的放矢。在病原微生物無處不在的生存環境中，沒有免疫系統的強悍保護，我們一刻也活不下去。即便是一些微塵，失去了免疫系統的防護時，都可以輕易奪走我們的生命——空氣中佈滿了細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等種種微生物。而免疫系統所形成的人體防禦機制，使人體擁有識別並消滅外來入侵的任何異物（病毒、細菌、微塵和重金屬等 ）的能力; 還可以識別和處理變性、突變及病毒感染細胞的能力;更可以處理自體的損傷、衰老和死亡的細胞的資源回收再利用的能力。
人類細胞的衰老從25歲起就已經開始了，機體免疫系統的功能在30歲左右就開始減退。與衰老一樣，免疫功能的減退是寂然、緩慢而持續的進行。
我們害怕衰老，我們害怕疾病，我們害怕死亡。但我們更要清楚，最應該害怕的是自愈系統功能的衰退。自愈系統功能的衰退，表示反應愈加的不敏感、抵抗愈加的不明顯、修復損傷的時間愈加延長。因為，對於我們的身體來說，真正的疾病風險只有一個，就是自愈能力的喪失。機體的自愈能力一旦喪失，無需任何疾病和外來傷害，人也只有死路一條。
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