國外有一位健身教練，做起了一項非常有意思的挑戰
這項挑戰的內容：
“吃垃圾食品多久才能讓腹肌消失？”
這位健身教練，訓練經驗十分豐富
長相也十分的帥氣，六塊腹肌如刀刻般的視覺感
第一天挑戰開始
他就吃下了4980卡的熱量
其中就包括了，漢堡、薯條、可樂，等等一些垃圾食品
第二天挑戰
照樣是吃吃吃，薯條、漢堡...什麼熱量高吃什麼
但腹肌的變化不大，還是能夠看出有線條
第三天挑戰
還是不停的吃，開車也要吃甜甜圈
腹肌線條還是能夠看見
不過相比最初的狀態，似乎沒那麼好了
第五天挑戰
停不下來的吃，牛排、煎餅，啥都吃
但腹肌變化還是不大
和三天前的狀態，差別不是很大
第九天挑戰
腹肌變化相當明顯了，還能看出線條，但已經不是特別明顯了
第十二天挑戰
線條越來越模糊了，基本已經看不見腹肌線條了
第十五天挑戰
仍然是超高熱量的食物，披薩、飲料等等
很明顯是胖了一些，挑戰第15天，他漲了2kg脂肪
第二十天挑戰
小腹已經開始微微隆起了，這是要變成胖子的節奏阿
第二十四天挑戰
小腹比之前更凸了
第二十七天挑戰，小腹凸起，腹肌沒了
第三十天挑戰
腹肌沒了，漲了四公斤脂肪
挑戰結束後
這位教練坦言
只要你不控制飲食，1個月你的腹肌就會消失了
並向大家展示了自己會跳舞的肚皮
現在大家知道健康飲食的重要性了吧？
即使是一個擁有六塊腹肌，身材好的不行的健身教練
但是隻要放棄了健康的飲食
只需要一個月，甚至更短的時間
你就會馬上失去你的好身材
“三分練，七分靠吃！”
真的不是隨便說說的
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