每家的父母都希望自己的孩子可以高大伟岸，不管男孩女孩，都希望孩子的身高可以按照标准的身高表去增长，甚至超常增长，但
如果没有掌握孩子身高的增长规律，有可能就错过了孩子增长的最佳时期，而且身高的增长也和孩子摄入的营养成分有关。
小伟是个一年的小朋友，爸妈都是超过一米八的大个子，但是小伟确实班里最矮的同学，都是坐第一桌。
刚开始的时候父母并没有多在意，觉得每个人的生长速度都是不一样的，可能铆足了劲儿后期发展也是有可能的。
但是在一次的家长会上看到很多家长的个子并不是很高，但是孩子的身高都是超出了正常标准的生长速度了，于是小伟的妈妈请教了同学家长，才知道原来要帮助孩子长高，还得了解身高的增长规律，以及平时营养的摄入。
那么孩子的身高增长规律是怎么样的呢？以及怎么保证营养摄入呢？
❤1、掌握孩子身高的增长规律
刚出生的新生儿平均身长约为50厘米，出生后的第一年身高增长差不多在25厘米左右，第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米。
两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。
之后到3岁是升高增长的第一个关键期，第二个关键期是在孩子的青春期，大多数的家长都知道孩子的青春期是长高长身体的关键时期，但是忽略了第一个关键期，所以要掌握好孩子第一个关键期。
❤2、在身高增长的关键时期，增强孩子营养的摄入
首先在身高增长的关键时期，比如蛋白质的摄入，蛋类、肉类、鱼类、乳类、豆制品等，蛋白质的含量都比较高，平时要多给孩子吃这些食物，其次，钙。
钙是组成骨骼的主要成分，是孩子600毫克，小学生大钙是800毫克，中学生大概是1200毫克，家长们可以根据这些大钙的规律让孩子们适当的摄入含有钙的食物。
当然牛奶是每天不可缺少的食物，所以孩子们的饮食结构可以制定的稍微科学营养，牛奶鸡蛋，蔬菜水果，荤素搭配，营养均衡，给孩子的生长带来有利的因素。
❤3、详细的掌握孩子青春期的增长规律和特点
不少家长发现孩子在青春期的饭量在大量的增加，而且身高也有明显的增长相对比之前，这个其实就是在快速增长的信号，进入青春期。
男孩子可长20～30厘米，女孩子长15～25厘米；把握这个时期的增长规律，家长在这个时期多带孩子运动，多增强钙以及其他营养成分的摄入，那么在这个关键时期为生长提供足够的营养素，也是家长必做的功课之一。
❤4、保证孩子足够的睡眠以及运动
生命在于运动，让孩子从小就养成运动的习惯，比如篮球，跑步，爬山，这些都是有助于身体增长的，并且保证一定的睡眠时间，让身体得到充分的休息，对于长高也是有好处的。
所以家长们掌握孩子身高增长的关键时期，就能帮助孩子们最大限度的“爆发”，让他们的身高可以达到一个增长的高峰期，如果您家的孩子目前正在处于增长的关键期，那么赶紧行动起来吧。
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