很多爱美的女孩子都会格外重视自己的饮食,需要保证自己不会长胖,你们都知道有哪些低热量还能美容减肥的食材吗?今天要和大家分享的就是黄瓜,黄瓜就是一种非常适合减肥食用的食材,黄瓜大部分都是水分组成,热量非常低,黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道垃圾排除和促进消化有一定作用,能强身健体。黄瓜和木耳这两种食材搭配,对减肥有很好的作用,木耳也是一种能够吸附身体有害毒素的食材,大家快来试一试吧!
木须肉
By 天津晟福电子商务有限公司创始人
配料:
猪里脊肉 300克、鸡蛋 2个、木耳(水发) 若干、黄瓜 2根、料酒 适量、生粉 适量、精盐 适量、胡椒粉 适量、葱白 适量、蒜 3瓣、姜沫 适量、食用油 适量
烹饪步骤:
1.里脊肉切条(个人习惯),放入料酒,生粉,盐,胡椒粉。腌制30分钟,达到入味。
2.切黄瓜装盘备用~
3.木耳凉水泡开~
4.鸡蛋待炒,备用~
5.葱,姜,蒜,切好备用~
6.放入葱,姜,蒜,爆香。再放入里脊肉~
7.倒入木耳~
8.倒入黄瓜~
9.本人口味比较重,多放些盐~
10.倒入炒好的鸡蛋,翻炒几下~
11.勾芡,均匀翻炒~出锅装盘即可
烹饪小贴士:
选购技巧1、黄瓜的颜色:一般情况下,新鲜的黄瓜都是淡淡的青黄色,让人看上去就感觉到很累。不过,如果是颜色比较深的话,就说明这种黄瓜有些老了,或者是放的时间太长了,这样的黄瓜往往水分并不是很充足,吃起来的口感也不是很好。2、观察黄瓜的花蒂:众所周知,黄瓜的顶部都是有花的,即使是黄瓜成熟了,这些花也会留在上面。所以,我们在购买黄瓜的时候,可以仔细观察一下花蒂的情况。如果黄瓜的花蒂看上去比较新鲜,就说明黄瓜是比较嫩的。而如果黄瓜的顶部没有花蒂或者是花蒂已经枯萎了,就说明黄瓜可能放的时间比较长,并不是很新鲜。
大家学会了吗?
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