中醫上說的肺主氣，管理呼吸，是指肺具有主持呼吸和一身之氣的作用。肺是體內外氣體交換的場所，人體通過肺從自然界吸入清新的空氣，呼出體內的濁氣，使體內外的氣體不斷交換，從而保證人體新陳代謝的正常進行。
肺吸入清新空氣在肺裡面結合貫穿於心脈之中，使心血得以運行。肺主氣不僅能輔助心臟運行血液，而且還主持和調節全身各臟腑組織器官，對全身的氣機具有調節作用。
肺的這些功能對於體內津液代謝所具有的疏通和調節作用，主要表現在兩個方面：一是肺的宣發功能，主要調節汗液的排洩，使汗液的排出正常。
二是肺氣可將體內的水液不斷地向下輸送，經腎和膀胱的氣化作用，生成尿液而排出體外。這就是肺在調節津液代謝中所起的作用。
此外，肺還有調整全身血液的作用。空氣通過經脈而聚會於肺內，並通過肺的呼吸，進行氣體的交換，然後再疏通分佈到全身。所以，血液的正常循行，有賴於肺氣的正常分佈和調節。
那麼在日常生活中我們如何保護我們的肺部，首先來看看肺最怕的6條：
- 怕“燥”
秋冬季節氣候乾燥，易致人體肺虛液少從而導致口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症狀。秋冬季應重點固護肺陰，少吃辛辣食物，以免加重乾燥對人體的危害。同時多吃蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、蓮藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
- 怕“寒”
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
- 怕“大便不通”
中醫認為，肺和大腸經絡相通，大便通暢有利於肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出，肺部的感染和咳喘會明顯加重。平時宜多進食些芝麻、查仁等食品，不僅能潤腸通便，還具有養肺利肺之功。
- 怕“煙”
肺氣能貫注於心血管，幫助心臟推動血液運行。肺為“清虛之髒”’，但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯、阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不能流通，血液不能正常循環。
- 調整呼吸方式
冬季天氣乾冷，易損傷呼吸道黏膜導致感冒、咳嗽、哮喘等疾病。平時應儘量用鼻呼吸，運動時可以口鼻同時呼吸，儘量不要張大嘴，必要時可以舌頭捲起，頂住上顎，以免冷空氣直接刺激咽喉和呼吸道而傷害肺臟。健身時，呼吸頻率儘量與動作頻率相適應，幾步一吸或幾步一呼， 這能加強肺部的功能，延緩疲勞。
- 怕“熱”
中醫有“肺為嬌髒’的說法，肺既怕“寒”又怕“熱”。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘，酒糟鼻等。
日常生活中潤肺清肺適合吃的食物：
1、蜂蜜。
第一種清肺食物就是蜂蜜，蜂蜜是一種對身體非常有益的食物，它可以潤肺解毒，他還經常被用來治療輕微的咳嗽，肺燥等症狀。所以，想要清肺解毒，經常喝蜂蜜水是一個很好的選擇。蜂蜜不僅可以清熱解毒，他還可以幫助女性美容養顏，尤其是將蜂蜜和檸檬一起泡水喝是最好的美容養顏搭配。
2、豬血。
豬血對清肺來說也是不錯的選擇，豬血可以非常好的清除人體內部的粉塵和有害金屬微粒對人體可能造成的傷害。此外，豬血裡面還含有一種蛋白質，這種蛋白質在經過胃酸分解後，可以產生出一種消毒以及潤腸的物質，這樣對人體肺部非常有益。最後，再經過最後一個步驟，就是排洩，人體的有害物質就可以排出體內了。
3、黑木耳。
黑木耳其實也是可以給我們的肺部排毒的，黑木耳裡面含有一種植物膠質，這種膠質的吸附力極強，可以吸附人體裡面的各種垃圾物質，經常食用，還可以有效的清除體內的汙染物質。所以，覺得自己經常吸入細菌病毒的，肺部不乾淨的，可以考慮長期食用黑木耳，黑木耳的功效還不止這一種，它和蜂蜜一樣，還可以美容養顏，延緩衰老。
4、檸檬。
清肺的食物還有檸檬，檸檬裡面含有各種維生素，還含有豐富的有機酸，檸檬酸以及高度鹼性，它可以止咳化痰，生津健脾，清肺排毒。檸檬最好搭配蜂蜜泡水食用，這樣的清肺效果也是最好的，而且美容養顏的效果也是最好的，還能緩解檸檬自身的酸味，有利於下口。
5、薄荷。
很多人不知道的薄荷也是可以清肺的，用薄荷泡茶或者加入某些菜品中都可以起到清肺效果。
6、部分果蔬。
水果中能夠清肺排毒的主要有葡萄，蘿蔔，以及胡蘿蔔，經常吃葡萄可以幫助身體新陳代謝，還有利於身體排便，便秘患者可以考慮食用。胡蘿蔔就可以對呼吸系統起到一個保護作用，對肺部的保護也就自然而然了。
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