雖然說現在已經過了立夏的季節，但是仍有一絲絲春天的氣息，天氣並沒有變得那麼炎熱，人們的意識還停留在春季。再過幾天，想必夏季就會讓你感受到它的“威力”了！夏季的悶熱天氣會讓你出現汗流浹背，甚至昏昏欲睡。很多人在這期間會出現身體不適。
其實，夏季的不適症狀，是可以通過一些措施來避免的。而下面要給大家講的夏季身體有“六怕”，就能很好幫助大家輕鬆度過炎熱夏季。
1、眼睛最怕曬
眼科專家指出，我們的眼睛眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
所以，夏季出門，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。另外，平時還可以吃點養顏的食物，比如
桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等等。
2、頸椎最怕吹
夏季吹空調是很爽，但是長時間吹空調會給身體帶來嚴重不適。頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。
建議室內空調溫度不要低於25℃，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
3、晨練最怕早
夏季，晝長夜短，天亮得早，很多人早早就到公園去晨練。但其實夏季空氣汙染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。
另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，
夏季晨練時間不宜早於6點。
4、腸胃最怕涼
夏季天氣炎熱，大家都比較喜歡吃一些涼的食物。但就是因為這些寒涼食物，讓夏季成為腸道疾病的高發期。
專家指出，夏季要少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
5、喝水最怕快
夏季喝水不要太快，因為喝水太快，水分會加速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
所以，夏季喝水不能太快，要少量多次。另外，要注意不要貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
6、家裡最怕灰
夏天悶熱、溼度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡。長期漂浮在空氣中的灰塵，會大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。
生活中注意一些細節，是可以幫助我們避免身體出現不適的。另外，夏季還要注意溼氣。一到夏季，大家常常會覺得渾身沒勁、乏力，甚至失眠煩躁、口舌生瘡等，有人以為是夏季綜合徵在作祟，其實是因為身體有溼而引起的。
對大家來說，夏季最離不開的就是空調。而夏季本該就是出汗的季節，卻因為使用空調，汗液揮發不出而淤積在體內，極容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。除此之外，夏季大家還貪涼，酷愛冷飲、涼菜、冰鎮啤酒……不知，為貪圖這“涼快”，已將溼邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。
溼氣聚集在體內後，會引發多種疾病。溼在上焦肺會生痰、胸悶、咳喘、氣短。溼在中焦會脾虛、失眠、食慾不振、思慮過度、健忘、睏倦無力、大便溏瀉。溼在下焦會腰膝痠軟、下肢沉重、浮腫、無力、小便不利等。
那麼如何去除體內溼氣？其實最經典的就是薏米紅豆粥了。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以
治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將它們一起熬成粥，使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
所以，夏季沒事的時候給家人熬點紅豆薏米粥喝吧！另外，要注意，熬粥的時候千萬不要放大米進去，味道是好了，紅豆、薏米就白費了，功效全無
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