人體功臣--腎，我們都知道腎是我們體內最重要的排洩器官，可以把我們體內的代謝物排出，但是我們卻不會愛護好我們的功臣，每天都在傷害著它，可能就是你每天的一個不經意動作，但是悄悄成為了功臣的殺手。
殺手一：碳酸飲料
我們都知道碳酸飲料非常好喝，喝起來特別爽特別美味，但是你知道嗎？碳酸飲料中含有大量的添加劑、色素、糖等物質，喝完以後大大增加了腎的負擔。
殺手二：煙
菸草裡含有尼古丁、鎘、鉛等重金屬成分，你每抽一口煙都會對腎臟造成嚴重損傷，所以煙不能成為你吸一口的習慣。
殺手三：水
不要等到你的身體跟你發出渴的信號，你才想起你需要喝水，因為你長時間不喝水了，體內的尿液會循環利用，然後你尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
殺手四：鹽
食鹽主要成分是氯化鈉，而我們日常生活中攝入的鹽分大部分都是由腎臟代謝掉的，但是如果我們攝入的鹽分過高那麼很容易導致血壓升高，從而導致腎臟血液不能維持正常流量，讓你的腎臟功能的減退。
殺手五：肉
肉類含有的蛋白質高，醫生建議每人按每天每千克體重的蛋白質攝取量為0.8g即可，攝入量高會增加腎的負擔了。
殺手六：尿
太忙了？沒空？忘了？是不是一直都是你不去上廁所撒尿的理由？你可知道，尿液長時間呆在膀胱裡，很容易滋生細菌，然後導致尿路感染和腎盂腎炎？
知了君有話說，看你能不能好好愛護好你的腎：
1.飲食結構：少鹽少糖，葷素搭配，清淡為主，避免高熱量高脂肪食物。
2.藥品濫用：沒毛病不需要盲目吃藥，是藥都三分毒。
3.多喝水：水是必備的，要堅持多喝水。
4.多運動：運動可以強身健體，幫助腸胃蠕動，控制體重。
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