愤怒始于愚昧，终于悔恨。"如果一个人不能控制自己的情绪，那么他的整个职业长跑生涯将会非常的糟糕，永远无法抵达下一站。以至于导致自己终身的悔恨，如果你也有着同样的困扰，不妨看看下面总结的一些办法。
比如有些刚刚从58同城找到工作的职场新人们，往往容易因为工作压力的问题，而产生很多负面的情绪。有些人选择压抑和逃避、有些人选择阿Q精神式的自我安慰、还有些人干脆愤而离职。短暂的解脱之后，这些举动换回的不过只有异常的痛苦罢了。但其实，还有另外的一些人，他们可以用自己独到的办法，去处理坏情绪。几乎都不会因为情绪问题去苦恼，而这些都要归功于认知上的改变。
例如他们有的人，通过写日记的方式，记录每一次情绪的变化。之后再进行反复对比、修正、总结，就这样在不断帮助自己和了解自己的过程中，学会用最好的方式面对情绪，跟它和平相处。另外，他们还会建立自己的社交圈，等这个圈子里的朋友越来越多的时候，就能收获到很多意外的惊喜。比如原本可能觉得是天大的事情，结果很多时候在朋友眼里看来，都只是小问题而已；原本在工作中选择孤军奋战的策略，却在得到了众多朋友的支持之后，让人变得比从前更自信。
当你的认知得到改变的时候，当你对自己负面的情绪，有了清晰的了解之后。你就可以很好地去描述情绪本身，去多角度的看待情绪发展的进程。慢慢的也就能找到最佳的处理办法了。同时，随着心情的逐渐好转，你也能更容易地，去接受不同情绪给出的反应了。这样很多情绪在你看来，都会成为一种正常的事情，你再也不会因为情绪带来的症状，而感到难为情和羞耻了。到那个时候，遇事处变不惊的你，说不定还能时不常，神奇的绕开情绪的叨扰呢。
就是这样一点点的改变，甚至对你整个身心健康，都会有很大的帮助。每一个人，在他精神力量很羸弱的时候，更容易将情绪变得越来越糟糕。如果能够改善这种问题的话，那一定可以抵御，工作生活当中遇到的种种问题。当你的情绪会变得更稳定的时候，今后在面对类似以往遇到的相同挫折时，你也可以凭借自己的能力，游刃有余地去解决了。
所以，在明白了这些情绪管理的重要性以及解决办法之后。我相信，在座的各位朋友，也能够跟我一样，为自己未来的职场生涯，打造出了一个良好的开端。
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