憤怒始於愚昧，終於悔恨。"如果一個人不能控制自己的情緒，那麼他的整個職業長跑生涯將會非常的糟糕，永遠無法抵達下一站。以至於導致自己終身的悔恨，如果你也有著同樣的困擾，不妨看看下面總結的一些辦法。
比如有些剛剛從58同城找到工作的職場新人們，往往容易因為工作壓力的問題，而產生很多負面的情緒。有些人選擇壓抑和逃避、有些人選擇阿Q精神式的自我安慰、還有些人乾脆憤而離職。短暫的解脫之後，這些舉動換回的不過只有異常的痛苦罷了。但其實，還有另外的一些人，他們可以用自己獨到的辦法，去處理壞情緒。幾乎都不會因為情緒問題去苦惱，而這些都要歸功於認知上的改變。
例如他們有的人，通過寫日記的方式，記錄每一次情緒的變化。之後再進行反覆對比、修正、總結，就這樣在不斷幫助自己和了解自己的過程中，學會用最好的方式面對情緒，跟它和平相處。另外，他們還會建立自己的社交圈，等這個圈子裡的朋友越來越多的時候，就能收穫到很多意外的驚喜。比如原本可能覺得是天大的事情，結果很多時候在朋友眼裡看來，都只是小問題而已；原本在工作中選擇孤軍奮戰的策略，卻在得到了眾多朋友的支持之後，讓人變得比從前更自信。
當你的認知得到改變的時候，當你對自己負面的情緒，有了清晰的瞭解之後。你就可以很好地去描述情緒本身，去多角度的看待情緒發展的進程。慢慢的也就能找到最佳的處理辦法了。同時，隨著心情的逐漸好轉，你也能更容易地，去接受不同情緒給出的反應了。這樣很多情緒在你看來，都會成為一種正常的事情，你再也不會因為情緒帶來的症狀，而感到難為情和羞恥了。到那個時候，遇事處變不驚的你，說不定還能時不常，神奇的繞開情緒的叨擾呢。
就是這樣一點點的改變，甚至對你整個身心健康，都會有很大的幫助。每一個人，在他精神力量很羸弱的時候，更容易將情緒變得越來越糟糕。如果能夠改善這種問題的話，那一定可以抵禦，工作生活當中遇到的種種問題。當你的情緒會變得更穩定的時候，今後在面對類似以往遇到的相同挫折時，你也可以憑藉自己的能力，遊刃有餘地去解決了。
所以，在明白了這些情緒管理的重要性以及解決辦法之後。我相信，在座的各位朋友，也能夠跟我一樣，為自己未來的職場生涯，打造出了一個良好的開端。
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