清明節又叫踏青節
在仲春與暮春之交
時至清明，清風徐徐
祭奠祖先、緬懷先烈
桃花初綻，楊柳泛青
鶯飛草長，春光無限
在這個即將到來的清明節
乃是春季裡最受人們重視的節氣之一。
這不僅與掃墓習俗有關，更是一個尤為重要的養生節氣。
居室每天中午要開窗通風，被褥和衣服要保持乾燥透氣，春季多穿純棉的寬鬆衣服，可避免發生溼疹。另外，不要選擇潮溼的地方進行鍛鍊，運動出汗後要及時擦乾。
春天自然界陽氣開始升發，人體應該藉助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵是“動”，切忌“靜”，人們應積極到室外鍛鍊，但是春練不要太早，應在太陽昇起後外出鍛鍊，鍛鍊前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。
春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養陽氣。特別是有痛經史的年輕女性，初春時要儘量使身體“不凍不寒”。
春天是養陽的大好時機，如情慾妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，因此人們在春天應適當節制性慾。
春天飲食應“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
除了養生之外，清明節將至，又到了春暖花開，踏青賞花的時候，也是皮膚最容易過敏的季節。甜蜜的花粉、燦爛的陽光、誘人的果實，看起來很美，但也容易引發過敏，一不小心，瘙癢、紅腫、水泡等皮膚問題便會找上你，讓人不勝其煩。
春風拂面、百花齊放，草木萌動皆清明的時節最適合出遊賞春，人們在欣賞美景、與大自然親近的時候，千萬別忘了防範從各種植物中飛散出來的花粉。春天是花粉過敏的高發期，花粉細胞中多種高分子化合物是極強的過敏源。引起花粉過敏的植物最常見的有榆樹、楊樹、柳樹、梧桐樹、樺樹等。
不少人對紫外線過敏。春季陽光明媚，紫外線也增多，人們不能一下適應，當紫外線強勢來襲時，就會引起皮膚損傷和皮炎等。因此出外遊玩時，不能長時間曝曬的陽光下，應該在有遮陽傘地方休閒。
3. 食物過敏
食物中的某些特殊成分能夠導致部分人過敏，尤其在容易引發過敏現象的春天，更加需要注意。食物過敏大部分是由牛奶、花生、小麥或黃豆中的過敏原引起。其他容易引起過敏的食物還有玉米、燕麥、牛肉、咖啡因、巧克力、香蕉、柑橘類水果、芒果、草莓、西紅柿、核果類、貝類和鮭魚。
1、看上去皮膚較薄，容易過敏，臉上的紅血絲明顯(擴張的毛細血管)。
2、皮膚容易泛紅，一般溫度變化，過冷或過熱，皮膚都容易泛紅、發熱。
3、容易受環境因素、季節變化及面部保養品刺激，通常歸咎於遺傳因素，但更多的是由於使用了激素類的化妝品導致成為敏感肌膚，並可能伴有全身的皮膚敏感。
如果你是敏感肌膚，那在這個時節將要尤為注意！
閱讀更多 療愈身心靈 的文章
