幾乎所有的孩子都喜歡吃零食，零食可以說是孩子們的快樂源泉，沒有零食的童年就是不完整的。
寶爸寶媽們也是經歷過童年的人，孩子們對於零食的渴望程度，他們再清楚不過。也正是因為如此，不少家長都會在家裡備上一些零食，大部分時候都是用來滿足孩子的“口欲”，或是用來哄哄孩子。
但從另一方面來講，相信家長們也能明白，如今市場上的零食種類越來越多，如果僅靠肉眼分辨，壓根不能看出到底哪些零食不適宜給孩子食用。
畢竟是吃進嘴裡的東西，更何況還是給寶寶吃的，食品安全、健康必然是要擺在第一位，那麼最好不要給孩子吃哪些零食呢？
不建議孩子食用的零食“黑榜單”
在這之前，要先解答部分家長的疑惑。有些家長認為，就不應該給孩子吃零食，既然是零食，那麼對孩子的身體健康就有影響。
實則不然，因為並非所有的零食都是對孩子不利的，有些零食還能給孩子的成長髮育帶來一定的益處。
因此，對於零食的選擇而言，家長們儘量要選擇“健康零食”，避開“零食黑榜單”。
1、油炸類零食
薯片、蝦片等這一類油炸類零食，個人十分不建議家長們給孩子食用，主要原因有3點：
1） 長期大量使用可能致癌
衛生部曾發過一篇健康報道，其中有提到澱粉類的食物在高溫油炸下可能會產生 丙烯酰胺，尤其是在溫度超過120℃的情況下，而醫學報上曾發佈過公告，丙烯酰胺在動物試驗中可能導致癌變。
就算薯片、蝦片這類油炸食物，溫度可能並沒有超過120℃，但也可能產生丙烯酰胺。家長們不能覺得它量少就有所忽視。
2） 加重孩子身體內熱情況
就拿我小兒子來說，他也很喜歡吃薯片，每次去超市，都要帶上兩三袋薯片，可自從我發現他一吃薯片就上火之後，就不再買給他吃了。
小兒子本身就屬於敏感體質，扁桃體更是如此，一吃熱性食物，當天晚上聲音就會啞掉，第二天嗓子直接發炎。
但是如果我控制兒子對於薯片這一類油炸類零食的攝入，孩子基本不會出現扁桃體發炎的症狀。
因此，家長們一定要清楚，相較成人而言，孩子的扁桃體更為脆弱，一旦孩子攝入過多的油炸類零食，身體內熱情況也會加重，
屆時就可能出現扁桃體發炎、積痰、嗓子疼等症狀。3） 營養價值低
不論是什麼食物，經過高溫油炸之後，食物中的營養成分基本會被破壞，不論是蛋白質，還是維生素，沒有能夠倖免的。
更需要清楚的是，營養價值低也就算了，最主要的是，這部分食物在高溫油炸之後，熱量與油脂含量都變得非常高，孩子經常攝入，無疑於加重身體負擔。還可能導致孩子發胖，引起脂肪類疾病。
2、再加工肉類
不論是吃過超市裡販賣的，還是街頭小巷在售賣的再加工肉類，包括肉腸、香腸等等，就連家長們都會覺得味道十分不錯。
可家長們不知道的是，大部分再加工肉類所選用的原料都沒有我們想象中那麼好，可能是豬販們賣剩下的碎肉，亦或者放置許久的肉乾等等，或者其中還添加了許多除豬肉之外的其他肉類。
更主要的是，之所以再加工肉類的口感、味道這麼好，是因為加了各種添加劑調製而成，部分從小作坊出來的肉腸，可能還含有防腐劑，可家長們又怎麼能夠辨別的出哪些含有防腐劑呢？
3、高油、高鹽零食
你一定見過超市裡的零食區擺著不少高油、高鹽的零食，辣條、雞腿、雞爪等等，都是孩子們喜歡吃的零食。
可這些零食油脂多、含鹽量高，已經夠為讓人唾棄，可無奈於味道吸引孩子，家長們也拗不過孩子，只好給孩子吃。
在這裡，家長們還需要清楚一個問題，這類高油、高鹽的食物尤其要注意原材料問題。
因為不少黑心廠家為了掩蓋原材料的變質味道，因此用高油、高鹽、爆辣等口味來做輔助。這樣一來，不僅品嚐不出變質味道，反而沉迷於重口味之中。
當然，並不是說市面上所有的高油、高鹽食物都如此，就算拋開這一方面不談，單是油脂與高鹽就已經夠傷害孩子了！
可每次一談這些問題，總有網友喜歡說，“為什麼明知道有害，還是讓生產？”市場監管這些年做的努力已經很多了，但仍是逃不過一些“有心”黑商，畢竟利益當前。
閱讀更多 90育兒 的文章
