人在職場，總是有幾分身不由己的無奈，面對來自四面八方言辭激烈的批評和指責，你是否立馬失去了溝通和化解的能力，忍氣吞聲而不知所措？你是否熱心腸，對別人丟來的任何工作大包大攬。然而，老好人往往成了職場受氣包。想想你是不是這種人？做好分內的工作後還有數不清的額外任務，感覺分身乏術？一次兩次可以，時間久了，任何人都會覺得無法承受，好像被利用了。
捫心自問：我怎麼就陷入這種困境了？又該如何拒絕和避免呢？
【1】就事論事
有時候我們完全在職場中不能感情用事。不要輕易的改變自己的立場，減少情感因素的困擾。在遇到工作問題不逃避不恐懼，擺正心態，沒必要有投靠的心態。老闆招聘你來是讓你做事的，只要自己努力加油幹，就不要有求人的心理，一旦你有了求人的心態，你就會變得軟弱可欺，別人會利用你這邊抓住把柄，讓你很快就會被離職。
學會遇到事情向老人請教。即使對方有情緒，你也不能有任何不開心的時候。你要知道情緒是互相傳染的，只要你把本職工作做好，擺正處事的心態，你就會勝過其他人。不必因為別人的一句話你就收到影響。同事你做錯事情了，要學會好言好語的說些好話，表明你是個謙虛的人。
平和看待工作中的一些勾心鬥角的事情。在工作中難免會有勾心鬥角的事情，只要你不參與進來，不得罪他人，他們也不會平白無故的欺負你。要自己學會尊重他人就是在尊重自己。學會淡泊名利。有些事情還是要從自身角度考慮問題，換個角度來考慮他人，這樣你就會慢慢的心態平和。
有一個很好的做法，將自己過去的一些不滿的事情用筆寫在白紙上，然後用火燒盡。然後給自己好好的洗個澡，讓那些不愉快的事情都離自己遠去。平時要在自己的辦公桌前擺放一些玫瑰花茶，可以增加你與領導之間的關係，讓自己更加開心。
即使公司派給你的任務非常艱鉅，老闆說你不行，也要活出個人樣給自己看看。千萬不要有負面情緒。要知道你是公司的新人，所以遇到事情不逃避，用積極的效率去解決工作中的難題，多向老人請教。
學會分配時間，提高自己的工作效率。做任何事情都要抓住在工作中很重要的一部分內容，只有這樣才能在短時間高效率的完成工作任務。即使工作壓力很大，也可以和自己的朋友們一起出去遊玩，減輕這種壓力負擔。
團結同事。要明白即使你工作做得很多，也不會被肯定。不要固執的堅持自己迂腐的性格。更要在職場中學會尊重自己，尊重他人，多與同事一起遊玩，拉近彼此自己的關係，讓自己在關鍵的時刻，有同事相處，而不是自己單槍匹馬。
【2】不得不做受氣包
不久前，朋友珠珠接到一個電話。電話那頭是一位氣鼓鼓打算跳槽的張小姐。她告訴珠珠，自己是2015年7月畢業後進入某IT公司做行政助理，收入不錯，但就是受不了那個“頤指氣使”的老闆。“整天把我使喚來使喚去，雙休日也不讓我好好休息。就連辦公室搬家也讓我去，我又不是苦力！”
珠珠安慰她，老闆整天“使喚”，不是把她當“苦力”，而是充分說明老闆對她的重視。試想，辦公室搬家讓你一塊去，肯定不是讓你搬東西，而是策劃佈置。提前參與，也方便作為行政助理今後的工作。
張小姐的電話不由得讓珠珠記起一個好友的抱怨：項目進程一出問題，老闆就拿他們撒氣。那段時間，辦公室人人自危，就怕惹火上身。面對老闆的遷怒，一個字——“忍”！兩種截然不同的態度，就因為職場經驗的多寡。有幾年工作經驗的人都知道“人在屋簷下，不得不低頭”的道理。
珠珠由此聯想到一個說法：在職場，你不得不做“受氣包”。學做職場“受氣包”，聽著怪難受，卻是“實用主義”。
“受氣包”的“氣”通常有兩個來源：客戶和領導。客戶指外部客戶。但凡與客戶打交道的職位，都格外強調“服務意識”。實際工作中，哪個沒碰到過難纏不講理的客戶？有了委屈你得“忍”。要不人家招聘時為什麼總要出特刁鑽，甚至是刁難、遷怒的面試題，直讓被面的人覺得刻薄、不可理喻。
而來自領導的“氣”更是需要你“受”。有調查顯示，秘書是職場中受氣最嚴重的，因為他們離老闆最近。老闆也是人，也有心情鬱悶的時候，尤其是當事情沒有按他設想進展的時候。這時，不妨換位思考，檢討一下自己的工作，如果確實有不足，那麼有則改之就行了，不要糾纏在老闆的用詞、態度等細枝末節上。若老闆的“氣”過於情緒化，權當左耳朵進右耳朵出。千萬別把問題看得過於嚴重，擔心上司對自己心存成見，越想越委屈、越消極，鑽進死衚衕。
當老闆正在“出氣”時，記住絕不拍案而起，也別針鋒相對——哪怕理在你這邊。火上澆油，最終吃虧的是自己，畢竟他是老闆。等“暴風雨”過去，天晴的時候再心平氣和地找老闆理論。
當然，學做職場“受氣包”的大前提是，你所在的企業發展不錯，有前途。如果“熬一熬”並不值得，那趕緊走人，咱不受這氣！
【3】做快樂的受氣包
什麼都不願意和人爭，難免成為最吃虧的那個。人前你是開心果，所有的壓力和負能量照單全收，人後的顧影自憐有誰知？你敢告訴大家你也是有想法，有脾氣的嗎？如果答案是肯定的，恭喜你，人生將發生好的轉變。
多年前春晚小品《有事您說話》，說的是為領導徹夜排隊買票，還嘴硬說託關係輕鬆辦到的故事。打腫臉充胖子，結果可想而知，那是一遍又一遍的虐待自己，成全別人。收起對別人一半的好轉而來對待自己，自尊自愛更會增強你在人際中的價值。
職場中的方式方法總是循規蹈矩，不敢越雷池半步。所有的努力和心血都只是為了得到周圍人的肯定和讚美從而達到所謂的完美。如果找不到自我肯定的理由和意識，太陰只會在別人的要求和指點中被動承受，氣不打一處來？壓力倍增？肯定自己才能反轉人生。
同事哀怨的懇求瞬間激起你的憐憫讓你忘了自己的本職和原則，客戶交心的言語又讓你馬上放下了職業人的立場和準則。沒人能滿足所有人的需求，一味遷就反而容易顧此失彼，吃力不討好甚至落得罵聲一片。劃清界限，學會在能力範圍內給予支持才能跳脫受累又受氣的尷尬境地。
只顧自己往前衝，全然不知樹大招風，後方危機暗伏。平時你是讓別人受氣的角色，雖然對事不對人，可惜受氣的對象們不這樣認為。馬有失蹄，有朝一日被人抓到小辮，所有的氣都會加倍奉還。氣場強大如你，也難逃炮灰的命運。
不給別人添堵，人家就燒香拜佛了。誰敢惹你，吃不了兜著走就是他的下場。收斂一點點鋒芒，傷及無辜就不好了。高高在上，別人想出氣也夠不著。人緣太好了，都捨不得你這個吃喝朋友。一本正經的嚴肅樣子，別人嚇都嚇跑了，哪敢朝你撒潑。氣定神閒的姿態，看起來就不像個吃啞巴虧的人。那裡不平哪有你，太過熱心也容易讓別人鬧心。刀子嘴豆腐心，別讓不懂你的人遭罪。
最後提醒大家，就事論事，即使沒有“成功”上榜，職場內，工作中都應及時溝通，不要累積和傳遞負能量，人際才會越來越健康興旺。
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