19年我們中國的GDP已經是世界第二了，經濟發展的速度真的越來越快呀！而作為大健康行業的我們卻同時被另外一個數據給驚嚇著！
據央視報道：我國高血壓患者超過2億，而且每年會增加1000萬人。糖尿病患者9240萬，其中還有1億的人血糖正在升高，是潛在的糖尿病患者。心腦血管疾病的患者超過2億人，佔我國每年總死亡數的1/3。我國每年死亡人數中，死於慢性病的比例竟佔據83.3%。
什麼是慢性病？
慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據，病因複雜，且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。
慢性病主要指以心腦血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性氣管炎、肺氣腫等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因複雜、健康損害和社會危害嚴重等特點。
慢性病的罪魁禍首有哪些？
吸菸、過量飲酒、不合理飲食、不運動，生活中的這四大不良行為，嚴重威脅著人類健康，是導致慢性病高發的罪魁禍首。
肥胖已成為亟待解決的嚴重問題。超重和肥胖是高血壓、糖尿病等許多慢性病的根源，肥胖將有可能超過吸菸成為第一大致癌因素！
癌症是可防可控的。癌症是緩慢形成的慢性病，成因複雜，80%以上的癌症都是由於外在的環境因素和生活方式引起的，有近60%的因素都是可以由人掌控而避免的。
長期的心理壓力、精神緊張或負面情緒等等一些不良的心裡精神因素與心血管疾病和一些惡性腫瘤的發病有關。
世界衛生組織發佈：
100%健康=15%生物遺傳+17%環境因素+8%醫療條件+60%生活方式
慢性病要快治，更要快防！
如果你是一個關注健康的人，
以下幾個問題是值得我們思考的：
- 你明白正確的生活方式？你有良好的生活習慣嗎？
- “人吃五穀雜糧”總有衰老和疾病。預防疾病和延緩衰老是人到中年後健康的必修課，你有保養的意識和知識嗎？
- 為什麼現代社會75%以上人群為亞健康？亞健康如何幹預？如何恢復健康和阻止疾病進程？
冰凍三尺非一日之寒，其實，慢性病的潛伏期非常長，如果我們稍加註意一下身體發出的信號，就能夠做到早發現、早預防、早治療。而預防就要從養成健康的生活方式入手。
三減：減鹽、減油、減糖
減鹽：每人每天鹽的攝入量不超過6克。
減油：每人每天食用油的攝入量不超過25克。
減糖：每人每天糖的攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。
三健：健康口腔、健康體重、健康骨骼
健康口腔：養成良好的口腔衛生習慣，每天早晚徹底刷牙兩次，每次不少於3分鐘，每3個月更換牙刷，定期口腔檢查。
健康體重：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（㎡），當BMI指數為18.5~23.9 時屬標準體重。
健康骨骼：多吃富含鈣的食物，每週應至少3次戶外活動，多曬太陽補充維生素D，促進鈣的吸收和利用。
慢性病的防控關鍵在於預防，
樹立健康意識、培養健康素養、
從我做起、從現在做起非常重要。
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