小夥伴們，夏天的燒烤、小龍蝦是不是還沒有吃夠，又進入了貼秋膘的季節。
一些小姐姐們一邊吃的開心，一邊又嚷嚷著減肥……
可是，我到底要怎麼辦才可能健康的瘦下來呢？
接下來，不要眨眼，讓小編帶領你們避開減肥誤區，健康、明顯的瘦下來~~
1、減肥只要運動就可以，不用控制飲食。
這是不對的。我們一直都說，三分靠練，七分靠吃。如果減肥只運動，不控制飲食，結果就是--你在健身房跑步、瑜伽，鍛鍊完一杯飲料或者一塊蛋糕，你之前的努力瞬間化為烏有。
所以減肥，除了運動之外，還要控制控制飲食。當你的攝入總量小於總的消耗量的時候，你的脂肪就會一點一點的減下去了。
2、沒有運動計劃的運動，不是有效的運動。
減肥的有效運動就是有氧運動，有氧運動也有很多種，例如跑步、跳繩、爬樓梯、騎自行車。但是如果你只有運動，沒有運動的計劃，那也是不行的。比如今天心情好，健身房裡呆上一個小時，明天又不想動了，如果持續這樣下去，三天打魚，兩天曬網，也是沒有什麼用的。
所以你需要定製一個計劃，比如一週運動幾次，每次運動多長時間，分別做什麼運動等。有計劃就會有完成的動力，動力達到了，效果，也就顯而易見了。
3、節食，不吃早飯，或者晚飯只吃水果。
很多人在減肥的時候就非常的極端，為了明顯的看到效果，直接節食，或者不吃早飯。這樣的效果雖然顯著，但是你的身體能夠承受的了嗎？營養跟不上，你的身體就會處於一直虧空的狀態，這是得不償失的。一旦你恢復正常飲食，極易反彈。
所以，節食減肥，是絕對不可取的，你可以控制飲食，少吃多餐，營養均衡，這樣更有助於減肥。
4、吃減肥藥，喝減肥茶。
現在市面上有很多的減肥藥，廣告上的宣傳效果可怕的驚人，但是很多減肥藥都是有副作用的，新聞上因為吃減肥藥出事的姑娘有很多很多，還不能夠引起你的注意，讓你拿自己的生命安全來達到自己瘦身的目的嗎？
所以建議大家為了自己的身體健康，不要使用任何減肥藥，通過運動、控制飲食，一樣可以達到有效的減脂。
最後，希望你~~~怎麼吃都不胖！！！
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