明明吃的不多卻還是下半身偏胖，肚子更是肥胖嚴重。面對這樣的身材應該如何進行減肥呢?又是什麼原因造成下半身肥胖呢?
首先我們得了解下半身肥胖的原因，一般下半身肥胖的人面部也容易浮腫，這是由於新陳代謝緩慢引起的。 身體肌肉鬆弛，毒素和脂肪堆積引起了下半身肥胖。
如何解決方法下半身肥胖呢?
提高自身代謝的速度就能得到緩解下半身肥胖。首先飲食要以清淡為主，防止脂肪堆積造成的浮腫。還要注意多吃溫熱的食物來提身體基礎代謝的速度和促進血液循環。另外增加運動量也非常具有重要，不僅可以有效幫助我們加速新陳代謝還能不斷提高肌肉的活力從而減少脂肪。
其次腹部肥胖的原因是因為腹部肥胖多由食物堆積和內臟下垂引起，長期過量食用高油高脂的食物和便秘是導致腹部肥胖的主要原因。另外，隨著年齡的增長，我們的肌肉變得鬆弛。 當肌肉無法支撐時，內臟就會向下移動，造成一種腹部肥胖的感覺。
解決腹部出現肥胖的方法有哪些呢?
平時可以多吃些促進消化的食物，例如酸奶和蔬菜等。盧瑟蔬菜也有助於緩解便秘。早中餐吃七分飽，睡前三小時不能吃任何東西，這樣的飲食習慣可以緩解食物的積累。再進行適量的運動來增加肌肉力量防止內臟下垂和脂肪堆積。
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