天气在一点点变热
到了露胳膊露腿的夏天
相信大家都迫切的想要瘦下来
除了运动、饮食要注意外
还有每天都少不了的蔬菜水果百搭果汁
榨汁机一响
每天减肥好几两
香瓜芹菜汁
▼ 调节新陈代谢、增强免疫力
材 料： 芹菜 / 香瓜 / 纯净水
芹菜的热量极低，可以作为一种非常有价值的食物，因为它能够提供重要的营养素，并有助于调节脂肪的新陈代谢，帮助减肥。
芹菜营养丰富，富含抗氧化剂物质、维生素和矿物质等，而维生素C，B族维生素和钾这些元素都可以很好的帮助调节新陈代谢，提高免疫力。
香瓜“消暑热，解烦渴，利小便”，是非常生津止渴的夏日瓜果，且甜度适中，正好可以很好地和芹菜搭配，让果蔬汁的口感立马提升~
所以大家不要听到芹菜汁就开始抗拒啦，只要搭配好，又好喝又减肥哦。
芹菜番茄汁
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抗氧化、美容养颜
材 料： 芹菜 / 番茄 / 柠檬
这一款是芹菜和番茄的搭配，芹菜的好处不用再说了，番茄的红素属于脂溶性维生素，这样可以让人体内的油脂更容易被分解和溶出，而有机体更容易的被消化和吸收。
番茄还含有较高的番茄素，从而能够在一定程度上帮助我们抑制身体细胞的衰老，起到美容养颜的作用。另外，番茄内的有益成分，还能够帮助我们消除自由基，帮助我们清除体内的毒素，让身体保持一定的活力。
柠檬含有维生素C和抗氧化剂，这两种成分都是许多护肤产品的成分，柠檬汁中的天然成分可以帮助改善老化的皮肤。三种天然食材搭配，美容效果翻倍~！
胡萝卜芒果汁
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减肥、护眼、补充维生素A
材 料： 芒果 / 胡萝卜
胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A可使上皮细胞分泌黏液，非常利于护眼，预防发生干眼病。
芒果的是一种纤维含量很不错的水果，每半个芒果就含有1.5g的膳食纤维，膳食纤维可以预防便秘，我们的每日饮食里都该做到摄入足够量的膳食纤维。
很多人可能会担心芒果很甜，对减肥没有好处，但是实际上，芒果和西瓜、葡萄这种高糖食物并不太一样，它是属于中GI的食物。同样的，芒果中40%的纤维为果胶，也就是易溶纤维。这是一个产生VC, VA, VB的非常好的来源。它也含有很多的类胡萝卜素，能够帮助降低得心脑血管疾病的风险，可以帮助细胞不受到破坏。
乐姐顺便提醒，如果大家想减肥，一定要少加糖或者无糖，而胡萝卜热量低，正好芒果也有甜味，一起喝非常适合在减肥的时候食用，不用担心会长胖哦。
猕猴桃黄瓜汁
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美白、瘦身、抗氧化
材料： 猕猴桃 / 黄瓜 / 柠檬
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清除肠道中的残余废料，很好地帮助排便。
黄瓜可以说是一种非常低热量的食物了，90%的黄瓜里都是水分，同时，黄瓜还是一种著名的天然利尿剂，能够很好的帮你保护膀胱、肾脏以及肝脏。
加上柠檬一起榨汁，柠檬的好处相信不用多说了吧，满满vc抗氧化，这款偏酸口感的果蔬汁特别适合夏日饮用哦~
黑木耳红枣露
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排毒、饱腹、低热量
材 料： 黑木耳 / 红枣
黑木耳红枣露听起来比较黑暗料理，但是实际上非常好喝，这款还是曾经风靡台湾的减肥神饮哦。因为它既能排毒、饱腹效果又特别好，可以作为晚上的代餐，非常适合想减肥的人食用了！
黑木耳一直是被大家小觑的一个减肥食材。实际上，黑木耳中含有丰富的膳食纤维、多醣体和抗凝血物质三种成分。加上黑木耳的热量也很低，用来控制体重非常的好。
红枣补中益气，补血安神，加上还有天然的甜味，一起搭配完全不用再加糖。黑木耳泡发以后，和红枣按照2：1的比例放入果汁机或豆浆机中，这个和之前的不同的是，因为木耳需要煮熟，所以豆浆机会更方便一些。
让减肥果汁带“涡轮蒸压”
以上都是纯天然的“减肥药”，不过还有更多的果果、果蔬搭配榨汁法，如果你开心，把比例调整一下都可以，只要有一台榨汁机。
如果为了减肥，光靠果汁的效果是未能达到巅峰的。榨好的果汁可以加上适量牡丹籽油，搅拌均匀后享用，效果会更好，因为牡丹籽油自带减肥功能，且营养全面，其它脂肪酸的补充也不含糊。
宾夕法尼亚州立大学和托马斯·杰弗逊大学的研究表明：亚麻酸能阻止饥饿，使人有饱胀感。也就是说，含有大量亚麻酸牡丹籽油在无形中抑制了你的食欲，减少了你的进食量，但你并不感到饥饿。因为亚麻酸让食物在胃里留存的时间比较长，于是胃的工作时间也就相应延长，促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素，给大脑发出停止进食的信号。
此外，亚麻酸还能够平衡体内的胰岛素水平，促进高血糖素的分泌，抑制体内糖类转化为脂肪，从而防止脂肪堆积。
•END•
做国人信赖食品
创中华民族品牌
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