群安堂系列燕窝文章【qunantang12】
我们是Summer&Charmy，是一对小夫妻，专注于燕窝事业，经营着一个滋补品品牌----群安堂。热爱生活，热爱家人，有一个环游世界的梦。
众所周知，吃燕窝的最佳时间是晚上临睡前和晨起空腹时。
为什么选择选择，晚上临睡前和晨起空腹时这两个时间段呢？这是不少糖粉朋友们经常问起的问题。
因为燕窝的最佳吸收环境是空腹。
如今都市生活节奏快，大家生活工作都相当繁忙，只有晚上临睡前和晨起时，人体全身处于最松弛的状态，此时去进食燕窝，燕窝的营养能被大部分吸收。
另外，晚饭前后两个小时亦是吃燕窝较好的时候。
此时（17点至19点），足少阴肾经最旺。肾为先天之根，藏生殖和五脏六腑之精。人体经过申时泻火排毒后，进入肾经兴奋阶段，肾开始贮藏五脏六腑之精华，以备人体急时所需。此时宜进补。
睡前吃燕窝，有助于改善睡眠
《内经》认为，人体一天昼夜阴阳总在消长，昼则阳气为盛，夜则阴气为盛。根据这个生理规律，中医认为，补阴、养血之品宜于晚上服用，一般来说，睡前适量进补阿胶、燕窝有助安眠。
燕窝所含的色氨酸会在人体内转换成血清素，负责调理睡眠、食欲、情绪等。
随着年龄的增长，人的血清素合成能力会降低，所以容易出现睡眠质量差而脾气却见长的情况。
睡前一碗燕窝，补充人体必需的血清素，不仅能让你睡得更好，还能改善你的情绪。
ps：注意要适量哦！中医里有胃不和则卧不安的说法，如果吃多了，胃部发胀，反而容易增加体内各脏器的负担，导致睡眠障碍。
睡前吃燕窝，可缓解熬夜综合征
晚睡晚起者或者熬夜者，可以睡前食用燕窝，有利于提高免疫力、延缓脑组织衰老、延缓皮肤老化和消除氧自由基的作用。
睡前吃燕窝，不发胖还美颜！
曾经有一个糖粉在直播间问过Summer，吃燕窝会不会发胖？
其实吃燕窝并不会让人发胖！燕窝中的主要营养成分是蛋白质，约占42-63%，脂肪含量仅0.14-1.28%，怎么可能让你发胖呢?
燕窝富含优质蛋白，是人体健康和大脑发育所需的重要营养成分，长期睡前吃燕窝，只会让你变得更漂亮！
睡前吃燕窝，美容效果更好！
人进入睡眠后，皮肤得到放松，燕窝能促进皮肤细胞在夜晚分裂新生，这样皮肤就能得到更好的保养。按照细胞新陈代谢时长21天算，21天后能看到明显的变化。
当然这过程是每天不低于3克的份量。事实上，我们不可能指望单靠一次食物就能得到长久的养生。
养生之道，贵在守恒，贵在坚持，长期食用燕窝，你会发现，美白只是燕窝送给你的一份小礼物，提高免疫力、提升记忆力等养生好处，才是燕窝真正强大的力量。
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