01
真正的美人是什麼樣的？
明眸皓齒是為三等，語笑嫣然是為二等，氣質美如蘭，絕世而獨立則為第一等。
一等美人只消往那一站，不需要說一句話，光靠舉手投足，一顰一笑，就能吸引全場的注意力。
比如前段時間上熱搜的劉亦菲，雖然已經33歲了，但天鵝頸，少女背，一個都不少，處處透著高級感。
網友看了紛紛表示：“我也想擁有劉亦菲的背！”
還有擁有“神仙肩頸線”的鐘楚曦，身姿挺拔，每一次亮相都能驚豔眾人。
還有41歲的周韻，雖然只梳著簡單的馬尾，但氣質出眾，整個人優雅得讓人移不開眼。
看完這些一等美人，不得不感慨：女人的美，從來都與年齡無關，體態，才是決定一個女人美麗層次最重要的原因。
02
試問，誰不想成為一等美人呢？
這樣的女人，氣質出眾，體態優雅，舉手投足都透露著自信，就連歲月，也只會讓她們，越活越美，越活越有韻味。
不像我們：
明明五官端正、身材勻稱，但駝背、頭前傾，總有種說不出的垂喪感；
體重也不算重，但虎背熊腰，內衣帶子卻把肉勒得一條一條的；
年紀輕輕，脖子上卻長著富貴包，看上去老態十足。
為了矯正體態，不是沒做過努力：
時時刻刻強迫自己“抬頭挺胸”，但一旦放鬆下來立馬“慫”回原樣；
一放鬆就變成了左邊的樣子
每天靠牆站立半小時，堅持了好幾個星期一點效果都沒有……
其實，你的體態糾正不過來，不是你不夠努力，而是因為你的三骨不正。
為什麼這麼說？
國內瑜伽界的頂級私教王媛老師坦言
：因為我們全身的肌肉都依附於肩胛骨，脊椎，骨盆這三骨。如果骨骼沒有在正確且平衡的位置，就會導致不對的肌肉橫生，最後變成可怕的贅肉，人也變得臃腫老態。如果仔細觀察，你會發現，你所有的體態問題，都能在這三骨上找到根源：
肩胛骨不正，肌肉就會囤積在肩頸臂：背部變厚，還有雙下巴、“富貴包”；
脊柱彎曲，肌肉不緊實：胸部無力下墜，腰腹贅肉堆積；
骨盆歪斜，肌肉受力不均勻：臀部肥厚無力，還會造成不良腿型；
▼
從整體來看
三骨不正vs三骨正，
身材，氣質都完全沒法比
對身體而言，三骨就是創造人體曲線的黃金三角。唯有三骨並修，才能從頭到腳，平衡肌肉和骨頭，雕塑出從頸部，肩膀，乃至於腰腹，腹部的漂亮弧度，也就是我們所說的S型曲線。
用王媛老師的話總結說就是：三骨正，優雅體態自然就來了；體態優雅，贅肉消除，天鵝頸，美胸，翹臀，S型曲線自然也就顯現了。
來欣賞一下王媛老師的美照↓↓↓
03
其實，八年前，王媛也是一個深受體態困擾的人，那時的她含胸駝背，雙下巴，O型腿，整個人顯矮又顯老。為了改變，她根據多年的瑜伽經驗自創了一套體態瑜伽術，讓她連生二胎後，卻更瘦更緊緻更有魅力！
後來，她將做瑜伽的視頻放在網上，贏得了超1900萬點擊。劉濤、黃奕、“雪姨”、母其彌雅等眾多女明星看到視頻後，紛紛主動找她學習瑜伽體態，糾正體態問題。
在嫁入豪門後，沒了事業的壓力，劉濤很少注意自己的體態問題。有一段時間甚至是圓肩厚背，脖子短，整個人看起來很土氣，讓人忍不住忘了她也曾是一名一線明星。
為了迴歸銀屏，劉濤找到了王媛老師，通過瑜伽幫她糾正骨態，調整圓肩，拉長脖子。
鍛鍊過後，劉濤身材明顯纖細緊緻了，脖子也看起來修長不少，甚至忍不住在微博曬天鵝頸照片，照片一發布就被網友盛讚“有氣質”。
除了是明星的御用私教，王媛老師還是第一個登上美國紐約納斯達克大屏的瑜伽女神，而且是連續上了兩次！！！
每年還被不同電視臺和活動安排採訪和推廣。中央電視臺更是多次來到上海為王媛打造《Kyoga紀錄片》，意在推廣她的瑜伽理念。
因為專業的塑形經驗，王媛老師還多次受邀參加湖南衛視《快樂大本營》，為一眾嘉賓做體態指導。
▼帶著何炅，吳昕測骨齡的王媛
為了讓更多的人受益，三年前，王媛老師開始開設線下課，課程相當火爆！即使已經在孕期八個半月了，小小的場地依然擠滿了人。
就算一個學期的報名費高達上萬元，仍有不少人飛到上海，只為了上王媛老師的一節課！
她的線下學員有馬來西亞63歲的阿姨，歐美的混血小朋友，孕期媽媽、還有無數對自己身形體態不滿意的年輕女性......
到目前為止，老師已經教了60W+名學員，年齡跨越3～90歲。
▼王媛在幫助學員矯正身形
更令人驚喜的是，很多學員都只經過了一到兩天的訓練，就達到了明顯的效果。
每次上完課，不少小夥伴都會忍不住發朋友圈秀秀自己的鎖骨，腰腹，迷人曲線……
你想不想也變成這樣
瑜伽界裡有一句話：你在什麼時候開始練瑜伽，你就停在什麼年齡。同樣，你什麼時候開始培養你的優雅體態，你的氣質和身體狀態就停在什麼年齡。
沒有接觸過正三骨魅力體態瑜伽的你，也許會擔心很難，當你真正練習時，就會知道正三骨瑜伽所調動的身體肌肉，不需要柔韌度，即使是零基礎也可以學。
不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部，肩部和腿部鍛鍊，同時又能讓你在任何時候的身體線條都能舒展優雅。
缺少練習環境的你，也許會猶豫要不要去瑜伽館學習，那你就更不需要擔心了，此次正三骨瑜伽課程還融入了kinki老師的坐瘦理念。（kinki老師的坐瘦課程可是有專利的）
不再將健身運動僅僅限制在健身房、瑜伽館等場所裡，只要一把椅子，坐著就可以達到輕鬆健康運動，練就曲線的效果。
如果你想改善粗短脖，讓頸紋消失，恢復細嫩光滑，7天顯高几釐米。
如果你想擁有纖細香肩，讓“一字型”鎖骨更明顯；
如果你想減掉背上的肥肉，不經意間露出完美的背部線條；
如果你想預防圓肩，駝背，頭前伸，脖子刺痛，讓自己顯高顯瘦......
那麼交給王媛就可以了！她的《魅力體態課》，坐著就能幫助你變瘦，變美，變成氣質女神。
以正三骨為基礎，黃金三點連一線糾正不良體態，再通過局部雕塑，細節上打造健康又有氣質的好身材。
不妨來感受下這份乾貨滿滿的課程表↓
16節 立竿見影的體態修煉課
一張椅子+體態測試+錯誤糾正
每天15分鐘，打造黃金正三骨
練出迷人天鵝頸，纖薄美背，細腰美胸
用“一字型鎖骨”，香肩和長直美腿
讓男人動心，女人羨慕↓↓↓
特別優惠
79元
（原價： 99 元 ）
共包含 17節課，每課僅需4.6 元
課程永久保存，隨時回放
識別下方二維碼，進入課程
課程5大亮點，讓你收穫完美體態
1.中國超高知名度的瑜伽老師親授，60W+學員親自驗證，效果好。
2、先正三骨，再從根本矯正問題體態，打造S型美人“黃金三點”。
3、拍攝效果清晰，動作訓練明瞭，剪輯精修讓你看得清楚明瞭。
4、極簡體式設計，任何場合適練，零基礎學員也能進行學習。
5、學員陪練+體態自我檢測+錯誤動作糾正雙管齊下，讓你看得懂學得快。
只為你量身打造
告別含胸駝背、圓肩、頸紋、虎背熊腰
緩解肩、頸、背疼痛
只要一件T恤的錢
你也能擁有迷人體態↓↓
特別優惠
79元
（原價： 99 元 ）
共包含 17節課，每課僅需4.6 元
課程永久保存，隨時回放
閱讀更多 中國舞蹈網 的文章
