長期伏案人員，謹防腱鞘炎
4月7日，在開封市非物質文化遺產馬趙氏筋骨堂，全國中醫藥繼承和創新獎獲得者馬瑞來表示，長期伏案辦公人員，要謹防腱鞘炎來襲。
馬瑞來介紹，腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。
馬瑞來指出，腕背韌帶近端橈側腕伸長、短肌位於深側，其淺方有拇短伸肌及拇長展肌在淺方形成一定的夾角通過。當肌肉過度活動後，肌肉、肌腱及其周圍的筋膜和腱周組織充血、水腫。滑膜纖維素性滲出增多，出現局部紅、腫、疼等症狀。
馬瑞來認為，在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手；長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空；感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。
馬瑞來表示，初診或症狀較輕時，可採用制動、理療或局部封閉保守治療。此外，中藥膏藥穴位外敷是很好的選擇。市場上的膏藥魚珠混雜，患者自己隨意選購膏藥，沒向醫生諮詢或閱讀說明書，就貼在疼痛的地方。這樣做有一定的盲目性，不一定有效，還有可能延誤病情。其實，膏藥貼法也是有講究的。每種膏藥都有其獨特的藥理作用，一定要掌握好適應證，不可隨便通用。例如，因受風寒引起慢性腰痛、跌打損傷等，可用選用散寒祛風、舒筋活血、止痛的膏藥；因熱毒鬱結引起癰疽，初起時硬結不消、紅腫疼痛、膿成不潰或久潰不愈，可用拔毒膏消腫、去腐生肌。
供稿:馬趙氏筋骨堂
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