生活中，不少老年人為腱鞘炎所困擾。此病多見於腕部背側、橈骨莖突處，常表現為傷處突起、壓痛明顯、腕及手指活動障礙等。

西醫概念是什麼？

在手部某些肌腱的外面包著一層纖維組織，稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由於肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。

中醫怎麼看？

中醫認為，本病多由於局部過勞和血不容筋所致，若採用中藥燻洗法治療，往往可獲得滿意效果。

提供一個燻洗方

　方法：取桂枝、紫蘇葉各15克，伸筋草20克，麻黃、紅花各8克，透骨草、鮮桑枝各30克。

加水煎沸20分鐘，將藥液倒入盆內，趁熱燻蒸患處。

待溫時再浸洗患處。每次燻洗30分鐘，每日2次。燻洗後用紗布繃帶和瓦形硬紙殼固定。5天為1療程，一般用藥1~2個療程可愈。

腱鞘炎的預防辦法

1）在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。　　 　　

2）連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。 　　

3）手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。 　　

4）感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。 因此要多注意休息活動關節，另外還要改掉不良習慣，比如捻響手指等。

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