最近和几个妈妈聚会，其中一个妈妈说“自已孩子玩游戏输了，就情绪崩溃，哭闹、还摔玩具、打人！”
大家表示同感，你一言我一语地发表自已的看法。
“现在孩子都自尊心强，内心脆弱敏感”
“我家孩子也是，都不知该怎么对待他了，话说重了，怕接受不了。不说吧，又对孩子不负责”。
“现在又没有累活可干，可怎么培养他们的坚强毅力啊”
是啊，孩子抗挫能力弱，受不了批评和失败，很多家长都很头疼和担心，但又不知怎么帮助孩子。
（孩子哭闹背后的问题）
哪些错误的教养方式，可能导致孩子抗挫能力弱。
心理学上，把我们面对逆境时的处理能力，叫做“抗挫能力”也叫“逆商”。
影响孩子逆商的因素很多，包括先天的遗传和性格，但主要还是后天的家庭教养方式。
1､过度保护
过度保护孩子的父母，他们总是担心孩子会受到一点点的伤害。于是事事帮忙满足。
孩子要什么买什么，想怎样就怎样，一做不好事情，家长就替他做事。
在这种像蜜罐环境下长大的孩子，往往比较娇气，过分依赖他人，步入社会之后生活不能自理，很难适应。
研究发现，从小被过度保护的孩子，其挫折承受能力更差。一旦失败，对他们自尊心打击极大。
（喂孩子吃饭）
2､过度受挫
和过度保护相反，另一类父母相信，孩子越挫越勇，故意让孩子经历挫折。
实际上，一个人并不是经历越多的困难和挫折，就越坚强。
美国心理学之父马丁·塞里格曼曾提出“习得性无助”的概念，大概意思是，人在经历长期的失败后，最终会选择放弃抗争和尝试。受这种经历的影响，他们即便到了新的环境，也会表现出被动消极的心理状态。
所以说，我们要让孩子经历一些挫折，但前提是，孩子已经有一定的韧性，具备抵抗外界压力的基础。否则就会事与愿违，让孩子变得习得性无助。
就像李玫谨教授说的，如果你打算让孩子最终跑八百米,跑一千米，可以先让他跑一百米,跑两百米。然后再逐渐加量。否则孩子一次就累趴下了，再也不想跑步。
孩子抗挫能力弱，影响需重视
孩子抗挫能力弱，遭遇失败、打击、或其他重大压力时，不能很快调整恢复，很难从挫折中爬起来。
（受挫的孩子）
抗挫能力弱的孩子：
1､在遇到困难时，容易习惯性畏难、退缩、逃避。
2､遭遇失败，他们输不起，会哭闹、生气、埋怨、暴躁，不能正确的排解情绪。
3､长期经历失败，他们会自我否定，自我怀疑，自暴自弃。
4、严重者，会焦虑、抑郁、产生轻生念头。
提高孩子抗挫能力的办法？
1､教养方式的转变
（1)过度保护的父母：
要明白，我们不可能保护孩子一辈子，但我们可以培养孩子对抗挫折的能力。
要让孩子适当经历挫折，积累对抗困难的经验，这样当他步入社会，才能坦然面对。
（2）让孩子过度受挫的父母：
要避免过于频繁和过于苛刻的挫折教育。在让孩子经历挫折时，要考虑孩子的年龄、性格、身体情况、心理基础等因素。
一般年龄越小的孩子适合经历的挫折越少，才不会变得习得性无助。
▼那么怎样掌握让孩子受挫的度？
·让孩子间接接触和感知挫折，有一个心理建设的过程，如看逆商类绘本、动画片等。
·给孩子合理的目标和期望。如果目标过高，会使孩子反复受挫，丧失信心。目标过低，使孩子骄傲自满。所以家长要观察孩子目标完成情况，适时调整。
·在孩子对抗挫折取得一定成绩时，要给以及时的表扬鼓励。停滞不前时，要及时地给以指导帮助，和孩子一起分析原因和解决办法。
2､思维方式的教育
思维方式决定命运！提高孩子的抗挫能力，就要培养孩子积极正确的思维模式。
（变我不行为我能行）
(1)培养孩子“成长型思维”
斯坦福大学心理教授Carol Dweck提出：成长型思维模式（Growth Mindset），是目前公任的提高逆商的有效思维模式。
▼什么是成长型思维？
成长型思维模式，坚信当下的错误和失败是暂时的，自己可以通过努力，不断地进步提高。
▼如何培养成长型思维？
积极的暗示:
哈佛大学《积极心理学》，Tal教授说，其实一个人很容易进入角色。比如暗示自已是一个积极、坚强的人，久而久之这个人设就真的变成自已人格的一部分。
所以，家长可以在孩子房间张贴具有积极心理暗示的海报字条。如我能行，我可以做到。换个方法试试。向她学习成功经验，我也能变成功等。久而久之，孩子就会真的变成字条上暗示的思维方式。
家长也可以用语言对孩子进行积极暗示，如，我相信你能行，让我们想想还有其它更有效的方法吗？
(2)培养“正确的归因方式”
（正确归因）
觉察到自已的不良情绪之后，如果不能找到真正的原因，从源头上解决问题，负面情绪会像涨潮落潮一样，周而复始。最终以悲观、焦虑、抑郁、轻生等各种形式表现出来，危害我们的健康甚至生命。
有人遭遇失败时，把原因归于“自已太笨了”“这件事太难了”。认为很多事情都是自已先天资质和外部原因造成的，无法改变，从而无法走出困局，一蹶不振。
而另一类人，在遭遇失败时，则把原因归于“一定是我努力不够”“可能是方法不对”。认为事情当下糟糕的局面，是可以通过努力改变的，从而积极应对，尝试解决问题。
所以，在孩子遇到困难或失败时，父母要多引导他去想：有哪些解决办法？不要把重点放在不能改变的东西上。
3､培养“情绪自我觉察能力”
（1)什么是情绪觉察能力？
情绪觉察能力，指的是个体能觉察自己当前的情绪是什么，以及为何会产生这样的情绪。认同和接纳所有情绪的存在，不逃避和否认，并且能用合理的方式处理。
人是社会性动物，每个人都会有各种不同的情绪，包括不良情绪，愤怒、悲伤、失落、不自信、焦虑、绝望等等，这些都是正常的，没有好坏之分，所以我们要认同和接纳自已的情绪。
每个人也都具备情绪觉察能力，只不过有的人能很快反应过来，及时做出合适处理。而有的人却很久才觉察到，迟迟未能做出正确反应，甚至被不良情绪打败。
研究表明，情绪自我觉察能力越高，对抗不良情绪的能力就越强，所以花点时间觉察自已的情绪，是很有必要的。
（2)情绪自我觉察能力，是可以习得和提高的。
（瑜伽）
比如，
1､深呼吸，让自已冷静下来。问自已，我现在情绪的真正原因是什么？
2､和别人交谈，听听别人的看法。
3､咨询专业人士。都能更快觉察和排解自已的情绪。
4､进行有耐力的活动
研究表明，有意识的主动选择进行有毅力或耐力的活动，能帮助激发和加强人的韧性，让人的意志更坚强。
所以家长可以让孩子进行跑步、骑自行车、或参加一些农村下乡活动、艰苦体验夏令营活动等。
5､家长榜样作用：分享父辈面对挫折的经历。
孩子往往只看到别人成功的一面，而不了解其中所经历的坎坷和挫折，从而不能对人生的挫折做正常化看待。
（分享）
因此，父母可以和孩子分享自已的挫折经历，和从中学到的经验。诸如，自己童年时养的宠物死了，被同学打了，某门考试成绩很差等的经历和感悟。
然后引导孩子分享自已的事和有意识地进行总结。引导孩子将关注点放在从失败中吸取的经验教训，和新的有效方法策略，而不是过分看重结果。
让孩子明白，人生中会经历各种大大小小的挫折，挫折和失败是走向成功必须经历的过程，是很正常的事。
结语：
决定孩子走得远不远的往往不是智力，而是毅力。家长只要采取正确的家庭教育方式，每个孩子都能练就反弹困难的能力。
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