“抑郁症真的是世界上最温柔的病”
“为什么?”
“它只伤害自己，不给别人惹麻烦”
壹
到底什么是抑郁症？
抑郁症以显著而持久的心境低落为主要特征。可以表现为抑郁发作，心境低落，悲观厌世，思维迟缓，意志减退，认知障碍。
精神压力过大，童年心理阴影创伤，过度敏感的人更容易患上抑郁症。
抑郁症是很普通像感冒发烧一样容易得的心理疾病，没有见不得人那样不光彩。
美国心理学会研究发现，六分之一的人在生活中的某一时段会经历抑郁。
世界卫生组织提出，全球不足一半患者接受有效治疗。
中国有4000万抑郁症群体，就诊率却不到10％，每年有20多万人因抑郁症自杀。
如果您或身边的人患有抑郁症，或者您的职业是警察护士医生，或者您是想帮助抑郁症患者的小可爱，请您花几分钟看完这篇文章。
抑郁症患者有很强的自我保护状态，自己崩溃了生病了，就会自己找地方躲起来，不愿让别人看到自己狼狈的样子，因为他们还想做大家眼里的正常人。
前几天，是张国荣的忌日。
张曼玉见到张国荣第一面时说：“这是我见过的最漂亮的一张脸了。”
短短五十多字的遗书中，张国荣写道，
“Depression（抑郁）。多谢各位朋友，
多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。
我一生没做坏事，为何这样？”
辞世前的一年多，他的睡眠很差，不断做噩梦，吃很多药都不见效。
与人聊天，经常发呆，神情恍惚，李碧华说他“缩在沙发一角像个影子”。
很多人认识金凯瑞，是通过《楚门的世界》《变相怪杰》《冒牌天神》《大话王》等优秀的影视作品。
他是名副其实的喜剧大师，可惜患上了严重的抑郁症。
金凯瑞说，自己的喜剧天赋完全是为了逗乐躺在病床上的妈妈。
2015年，金凯瑞的女友自杀。从此，金凯瑞离开了大众视野。
“谁说爱笑的人不悲伤？”
许多人都担心，他会步另一位喜剧大师罗宾·威廉姆斯的后尘——不堪抑郁症折磨而选择自杀。
贰
我是通过一个网络社交软件了解到抑郁症的。
这个软件被很多人当做树洞，倾诉的对象，我查阅了很多很多资料，尽管自己没有相应的专业知识，但我仍想尽最大的努力，让抑郁症被理解，被认知。
前几天我写了一篇关于抑郁症的文章，有很多人在小红书留言，在这摘取部分分享给你们。
用尽力气向你求救，但最难过的声音就是
“你怎么那么矫情，人家什么事都没有，就你不一样。”
不要想太多，你就是玻璃心，你就是太闲了。
“别人都没事就你得了”，却不知道你经历了什么。
看着自己下沉腐烂，无动于衷。
爱的人会是他的安眠药。
它一直都在，毫无征兆。
爱错了一个人，备受煎熬。
他们怀疑，没有安全感。
为了你爱的人，请尽力战胜自己。
那些念头一闪而过，强迫自己不再去想。
蜷缩在角落，不会有人知道。
抑郁症常被作为禁忌问题，
原因复杂性，而没人了解；
社会偏见歧视现象严重，导致对心理咨询望而却步；
政府的自杀干预热线无人拨打；
童年创伤与应激感受；
得不到理解与亲属配合；
周围存在不友好的声音；
他们虽然有和正常人一样交流的欲望，
但是他们不想交流，因为没有人懂。
他们的内心渴望温暖，
但是因为环境因素，无法诉说。
叁
抑郁症有几种程度划分：
（内容来自微博小小泰）
（模糊概括，可以参考，实际要去医院。）
- 抑郁情绪：人人都会有，一个月1~2次。
- 轻度抑郁症：抑郁情绪频繁，一周一两次，时间更长。无缘无故邋遢，对任何都没兴趣。
- 此时可以去找心理医生聊一聊。
- 中度抑郁症：周期更频繁，一周两三次，时长更长，有极端想法。身体不适，此时应去医院寻找正规医生。
- 重度抑郁症：抑郁周期一周5~6次，一次一整天，伴随着伤害自己的行为。
- 这个时候必须去医院看医生吃药，如果此时没有经济能力，可以和父母好好沟通，或者去医院挂号，咨询病情。
抑郁症常常是一个人的战斗，思考方式与常人不同，会有抗不下去的时候，药物是缓兵之计。
此时如果有人找你寻求帮助，你要鼓励他，陪着他去医院找医生，多去理解，体谅他们，不要乱灌鸡汤。
这些留言，分享给你们。
与它较劲，凭什么支配我的思想？
走出来的我们都算幸运，人生一世，好好爱自己。
因为有自己爱的人，所以强迫自己坚强。
相信自己熬过去，就是重生。
网友与树洞真的是绝佳的精神寄托。
用运动排解情绪。
给自己立一个小目标，比如吃一包辣条！
悲伤过后调整自己，依然努力活着。
脚踩在沙子上，吹着海风的感觉，真的很美好。
亲人的理解，是最好的良药。
但愿他们都能遇到照进心理的光。
我有幸与这个群体的人相遇相识。
每一个抑郁症患者，其实都是一个没人懂，最温柔的成年人。
《好想爱这个世界啊》有一句歌词，当阳光败给阴霾 ，没想到你会拼命为我拨开。
而抑郁症群体和歌名一样，他们思想成熟，温柔善良，希望每个人都没有他们的遭遇，被世界温柔以待。
他们和常人一样，只是心脏有一层厚厚的保护膜，这是他们度过那段伤疤留下的茧。
伤疤留给回忆，放下才会更好。
他们不需要安慰的话语，需要的是真正不会离开的陪伴。
这首歌下面有一条热评论：如果没有人拉我走出黑暗，那我自己做那个人。
又到了春暖花开的季节，
在海边踩在沙子上的感觉，
一定很美好♥
内容|Youth
版图|Pexels
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让更多人认识理解抑郁症群体。
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